为什么牛油果热量高适合减肥？怎么吃牛油果减肥？

1牛油果热量高。为什么减肥期间适合吃1？牛油果含有大量的维生素E，食用后能促进脂肪的消耗，将脂肪分解成脂肪酸和水的消化酶，对减肥很有帮助。

2.牛油果有非常好的饱腹感，吃完后可以减少其他高热量食物的摄入。同时，牛油果中的纤维素成分有助于排除血管中多余的胆固醇，对减肥很有帮助。

2如何吃牛油果减肥在吃饭前，可以在吃饭前适量吃一点牛油果，让自己有饱腹感，而在吃饭时，可以减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥。

做沙拉的时候，牛油果等蔬菜也可以做成沙拉，热量很低，吃了还能起到排毒瘦身的作用。

当你和麦片一起吃的时候，你也可以把牛油果和麦片等低热量、浓郁的食物一起吃，这样也可以加速体内脂肪的消耗，对减肥很有帮助。

3牛油果可以直接吃。

鳄梨是一种可以直接生吃的水果。鳄梨含有大量的蛋白质、脂肪酸、纤维素、维生素、铁、钾等矿物质成分。牛油果直接吃起来口感很软，最能吸收其中的营养成分。经常吃一点牛油果可以起到瘦身、美容养颜、保护血管等多种作用。

4一天应该吃多少个牛油果？1.

牛油果可以一天吃一个，可以满足人体每天的营养需求。牛油果热量不低，脂肪含量比较高。如果果肉中的不饱和脂肪酸吃多了，就会变成脂肪，所以容易导致肥胖。而且牛油果吃多了会增加身体负担，容易引起肠胃不适。