怎样才能减掉锁骨？

锁骨位于身体的颈部，颈部是脂肪和血液容易堵塞的地方。所以，如果想练锁骨，一定要多拉伸这些部位。拉伸时可以多旋转手臂和颈部，让手臂和颈部的血液流动起来，促进血液循环。这对帮你减肥，瘦锁骨很有帮助。拉伸时间约15分钟，动作标准自己做。

练锁骨方法二:按摩颈部

颈部容易淤血，多做颈部按摩有助于疏通颈部的血液。每次按摩颈部，都能有效促进颈部血液快速流动，其次是下巴按摩。下巴和脖子有很多血管和经络，可以很好的疏通，对帮助减肥很有效。每次按摩都可以用精油按摩，力度和效果都很好。

练锁骨的方法三:后仰

向后倾斜可以很好地伸展身体的许多部位。当身体后倾时，颈部也需要后倾，这样颈部才能得到很好的拉伸，颈部的血管才能快速流动，有效帮助疏通和练习锁骨。

练锁骨的方法四:瑜伽练习

其实可以帮助大家练习锁骨瑜伽，因为瑜伽里面有很多瑜伽动作可以帮助身体锻炼。很多动作需要身体很大强度的拉伸，很多动作会抬起身体的脖子。比如cobra pose的手势会锻炼颈部，对帮助瘦锁骨很有帮助。

扩展数据:

锁骨的结构:

它是上肢带的一个组成部分。它是连接肩胛骨和胸骨的“S”形细长骨。它横跨胸部的上前部，位于皮肤下。一路都可以摸到。锁骨没有髓腔，是胎儿最先骨化的骨头，是膜内骨化的骨头。

锁骨是上肢中与中轴骨骼相连的骨骼，起支撑作用，支撑上肢远离躯干，扩大人的视野，增加上肢的活动范围，提高上肢的劳动效率。

锁骨内侧的钝圆称为胸骨端，与胸骨柄的锁切迹有关。外侧端称为肩峰端，与肩胛骨肩峰有关。锁骨外侧1/3平向后凸，锁骨内侧2/3呈三角形向前凸。顶部光滑，底部粗糙。

锁骨是身体中最常见的骨折。锁骨中段1/3与锁骨外段1/3的交界处是最薄弱的部位。当一个人落在肩膀上或用手接触地面时，当传递到躯干的暴力大于这个薄弱部位的骨骼强度时，就会发生骨折。

中国人锁骨长度男性为14.6 ~ 14.7 cm，女性为12.9 ~ 13.3 cm。

参考资料:

百度百科-减肥