这种减肥法一个月能瘦多少？

能减多少取决于你的身体素质。有些人从来没有瘦过。突然减一次。节食一个月可以瘦n斤。有些人一直在减肥，但是经常失败，减肥会比较慢。以上食谱危害很大，容易反弹。给你介绍一个食谱。保证健康，速度也比较快，一个月能减10斤左右。没坏处。

早餐:豆浆【无糖】+2个鸡蛋或者无糖牛奶加2个鸡蛋。鸡蛋应该煮熟。

中午:2两牛肉两黄瓜或者两鸡脖【鸡爪鸡架也可以】和黄瓜，少量西红柿可以吃。

下午3点:2根黄瓜，2个西红柿，或者1个苹果。或者喝脱脂牛奶或者无糖酸奶。

下午5点:如果你饿了，吃点黄瓜或西红柿。

同上。睡前4小时不要喝水或吃东西。

就这样。我保证你10阿津月。前一周可能跌了不少。5斤左右。第二周应该能瘦3斤左右。第三周应该是平衡期。但不会很久。第四周可以瘦3斤左右。