瘦肚子怎么快速减肥？

1.少喝啤酒，大家都说啤酒肚，啤酒喝多了，容易长肚子。建议想减肥的朋友不要再喝啤酒了。

2.多吃苹果。水果中，苹果的减肥效果最好。它们富含果胶，可以帮助肠道清理毒素，有效减少热量吸收。

3.正确的睡姿，侧卧睡觉时，因为弯腰驼背会让脂肪堆积在腹部，所以最好的睡姿是仰卧，这样可以保持身体挺直。

4.腰部吸脂，可以说是最快的方法，依靠吸收皮下多余的脂肪来达到瘦身的效果，但是不推荐，但是手术有风险。

5.少吃肉，吃肉长肉，这是真的，第一个长肉的地方肯定是肚子。建议减肥者多吃清淡食物，尽量少吃热量高的肉类食物。

6.少吃蛋白质含量高的产品，如豆类、牛奶、鸡蛋等，蛋白质含量高。蛋白质会加速你的腰围，还是少吃为好。

7.多做仰卧起坐。仰卧起坐可以有效消耗腹部和腰部的脂肪。建议早晚各做100。