负重跑步有什么好处？

2.能以硬力刺激骨骼，促进钙流入骨骼并沉积，预防骨质疏松。

3、增强肌肉力量，可以锻炼肌肉耐力和爆发力。

4.重跑能有效刺激人的骨骼，这是硬力刺激，有助于钙流入，使骨骼更强壮，延缓骨钙流失。