如何吃得更健康？各位，谢谢。

健康饮食原则:1与蛋白质2合理搭配。避免在午夜吃东西。少吃多餐4。按时吃饭。慢慢咀嚼。喝水。吃新鲜的水果和蔬菜。吃天然食物。健康饮食的基本原则是:早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。(1)早餐吃一些低脂肪、低盐、高膳食纤维的谷类(如小麦、玉米、燕麦)，再加上水果、蔬菜(如西红柿、苹果、橘子)、牛奶和少量的肉、蛋。(2)午餐是一天中非常重要的一餐，这六种食物可以让你的午餐更有营养...-西兰花、鱼、洋葱、豆腐、卷心菜、新鲜水果和蔬菜。(3)晚餐选择富含纤维和碳水化合物的食物。晚餐应该有两种以上的蔬菜，比如凉拌菠菜，可以增加维生素，提供纤维。面食可以适量减少，适当吃一些粗粮。可以少量吃一些鱼。但是如果晚上有工作要做，晚餐就需要多吃点来补充能量。