鲜果奶昔的制作方法和水果奶昔的配制方法

1.材料:酸奶150g，香蕉150g，芒果150g，黄瓜150g，火龙果150g，苹果150g。

2、芒果奶昔:准备1芒果，芒果去皮，切块，放入料理机中，加入150g酸奶，开始1.5分钟。如果对芒果过敏，建议不要吃。

3、香蕉奶昔:1或1.5香蕉，切成小块，放入料理机中，加入150g酸奶，开始2分钟，因为香蕉水分少，久喝会更细腻，坚持喝香蕉奶昔有一定的瘦腿效果。

4、黄瓜奶昔:最好用水果黄瓜2根，去皮切成小块，放入料理机中，加入150g酸奶，开始1.30分钟。黄瓜奶昔尝起来很新鲜，但不那么单调。长期食用可以润肠通便，排毒养颜。

5.苹果奶昔:选择酥脆的苹果，去皮，切成小块，放入料理机中，加入150g酸奶，开始1.5分钟。坚持喝苹果奶昔有瘦肚子的效果。

6、火龙果奶昔:最好选择红色的火龙果，火龙果约150g，切成小块，加入150g酸奶，放入料理机，开始1分钟。火龙果有美白瘦身的功效，但不宜晚上喝，会增加排尿感，影响睡眠。