产后会吃什么？产后肚子上的肉怎么减？

现在有各种各样的食物，有的有增加产妇乳汁的作用，有的有产后回奶的作用。所以产后吃的东西很讲究，吃的不合理会影响产妇和宝宝，所以产后吃的东西会回奶，产后肚子上的肉怎么减？

产后吃什么会回奶。

临床上通过服药有助于回奶。常用的生麦芽、维生素B6、己烯雌酚、芒硝作为外用辅助疗法。一般需要3-5天，最多7-10天。期间注意不要吃过于油腻的高蛋白汤类食物，饮食清淡，减少乳汁分泌。如果出现明显的乳房胀痛，并有肿块，局部皮肤温度高或发热，应注意预防乳腺炎。可以适当挤出一些奶，但不能完全排空，以免影响回奶的过程。

回奶的时候饮食要清淡，多吃蔬菜水果，联合用药回奶更好。建议口服己烯雌酚片，每次5mg，连用三天。如遇乳房胀痛，可将120-150g芒硝捣碎放入两袋中，可有效缓解胀痛，或生麦芽60-90g水煎三天。在此期间，应避免剧烈运动。如果发现肿块，建议局部热敷后将积奶挤出，并服用抗生素，有效预防乳腺炎。

产后脱发吃什么好？

你知道产后脱发吃什么好吗？药补不如食补。对于头发严重的人，黑芝麻可以强化发根，黑豆可以产生黑色素，何首乌可以生发。所以成分的功效不可小觑。只要大家坚持，头发再生的希望很大。下面小百科就告诉你产后脱发严重吃什么好。

1.绿色蔬菜:碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)的含量。)在青菜中含量高，能中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等也是有益的。

2.水果:如樱桃、苹果、大枣。

3.动物蛋白:鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，其血液呈酸性，会阻碍皮肤和毛发的健美。

4.吃易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素、富含铁的食物。

小贴士:

除了以上几点，还要注意保持乐观，进行适当的体育锻炼，避免暴晒。人们总认为产后体虚需要进补，尤其是脱发之后。其实这是一种不正确的观点。产后脱发主要是内分泌变化的过程，一味进补，导致体内热量过剩，反而有害健康。