做什么运动可以减掉腰部脂肪？

建议你多做有氧运动！慢跑(最好不少于30分钟)非常有效。还有羽毛球，跳绳，游泳。都很好(不无聊)

有氧运动是针对身体或局部脂肪过多的方法，0 ~ 2周就能看到明显的效果。

你还需要特别注意避免吃高热量的食物！比如你喜欢吃脂肪和高热量的冰淇淋。但是尽量不要吃太多(多吃点，反正以后会跑。。不要有这样的想法。

跳绳的效果也很好，瘦腰瘦腿。每次跳10到15分钟(跳完记得放松小腿；不然第二天我小腿就疼了。

我特别希望你什么都不做就能减肥，但这是不可能的。希望你能坚持。

谢谢你