想减肥，快走的速度和时间是多少？

快走速度每公里不到7分钟，时间40分钟以上。快走时，建议您佩戴计步器，以便统计步数、距离、步频、时间、消耗的卡路里等数据。，并通过这些数据来控制运动量，防止运动不足或运动过度，从而达到最佳的瘦身效果。

1:快走减肥的最佳速度:

除了行走时间，还要求行走速度。速度越快，消耗的脂肪就越多。最佳步行速度为5-6 km/h，真正能达到消耗脂肪的目的。

2.最佳行走时间:

根据研究，不同时间走路，脂肪消耗程度不同。晚饭后2小时散步消耗体内脂肪最多，是散步减肥的最佳时间。早上空腹走1-2小时是不会有减肥效果的，这点减肥者一定要明白。