怎么减肥？主要是脸和胃，方法要简单易行，谢谢！还有加分

首先，我认为合理的饮食是必要的。

营养均衡，不要只吃一些说是瘦身的食物...黄瓜...吃多了脸会变绿~而且要适量减少调料，尽量吃新鲜原味的。

一定有合理的吃法，大家都知道:专心吃饭。先喝汤，再吃蔬菜，再啃肉和米饭。细嚼慢咽不仅能帮助消化，缓解胃压，还能促进面部肌肉运动。瘦脸的..

可以多选择高纤维食物，芹菜，粗粮。

然后每天坚持做一些简单的瘦身运动。做的时间不长，但是要每天坚持~

我的脸怎么办？我用语音发和手部按摩。这个可以在早上刷牙洗脸的时候做。i.u.e.o等字母的强发声可以充分锻炼你的面部肌肉。有收紧面部的效果...结合洗脸的手推法~我觉得效果还是不对...~我不想尝试。

至于腹部脂肪，一直是我比较头疼的问题。我小腹肉肉的，跳绳基本能控制~我觉得效果还不错。而且我有一个更有效的减侧腰肉的方法~你可以看看。

先侧卧在床上或地板上~然后双腿与上半身成90度直角~然后保持这个姿势，抬起上半身。开始做的时候可以举两组，每组30个。做一个星期就可以多运动了~

做完一侧再换另一条腿就行了然后再做~

抬腿后抖抖手脚，全身抖起来会很舒服。..

享受瘦的生活。这取决于我们的态度。有时间就运动，没时间就走路！加油~