减肥多久能看到效果？

人的体质不同，减肥的时间长短也会不同。这个东西不能一概而论。有的人一个月能瘦几十斤，但有的顽固体质即使坚持每天锻炼，也不会长期看到减肥的效果。这就是人与人的区别。

我属于那种顽固性肥胖，但不代表我不能减肥。具体来说，我属于那种瘦起来容易，胖起来更容易的那种。所以有很多人和我一样，随着各种减肥产品的盛行，不知道减肥成分是什么，会不会有副作用，反弹会不会比原来强，等等。

不过话又说回来，只要你能“健康减肥”，三个月就有明显效果，这是相当确定的，但前提是你一定不能吃任何减肥药，因为大家都知道，减肥药有三种毒性，可能会导致以后对你产生依赖，或者说药物本身含有毒素，或者说你吃的减肥药其实是多糖聚合物，一点作用都没有，只是对你而言。？

所以，想要认真减肥，还是要靠脚踏实地的锻炼，因为一分耕耘一分收获，这个道理在哪里都不会变。？

我有一个朋友也很肥胖，但他和我不一样。他可以通过运动减肥，反弹力度很小。不像我，他因为偷懒了几天，终于瘦了下来。

我的朋友和我一起进了体育馆。我们两个大胖子天天互相鼓励。只要能争取每天多跑两公里三公里，我们都会很为对方高兴。？

我们就是这样互相鼓励的。我们一起度过了一个又长又累的暑假，大概两个月，但我不记得是三个月。开学前，我们俩都瘦了。我们用自己的努力和汗水让自己变得更加完美。

不仅如此，我的朋友不仅瘦了，还练出了一整套肌肉，整体身材也变得比以前好了很多。我想如果再给他两个月的时间，他一定会把自己变成一个肌肉男。到那个时候，我想他一定是个帅哥！？

所以不管反弹不反弹，我们两个不到三个月就瘦了，效果还是挺明显的。只要你愿意努力，你的汗水不会欺骗你。