产后如何丰胸简单自由，产后如何减肥最快最健康。
产后如何丰胸简单又不贵。
简单无成本的丰胸方法一:瑜伽丰胸
瑜伽不仅可以矫正胸型，还可以预防和改善胸部下垂，增大胸大肌，使乳房更加坚挺有弹性。最简单的方法是先站立，背部保持挺直，然后吸气，右手举至耳朵处，然后慢慢呼气，身体向左转，保持均匀呼吸3次，最后慢慢吸气恢复身体，另一侧重复同样的动作。
简单无成本的丰胸方法二:手动按摩
正确的乳房按摩不仅能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，还能促进乳房发育。具体方法是每晚睡前用毛巾热敷两侧乳房3-5分钟，然后用手掌在乳房周围从左至右按摩20次，坚持按摩2-3个月。
简单无成本的丰胸方法三:补充胶原蛋白
丰富的胶原蛋白可以滋养乳房，但不会发胖，所以很容易达到丰胸的目的。现在市面上富含胶原蛋白的食物有猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅、猪皮。
简单无成本的丰胸方法四:吹气球丰胸。
因为吹气球需要深呼吸，而深呼吸是一种扩胸运动，不仅可以增加人的肺活量，促进新陈代谢，还可以锻炼胸肌，使胸部坚挺。方法是先准备一个大气球，然后每天深呼吸三次，再试着在吹气球前呼气，吹5-10次左右，然后逐渐加大吹量。
产后如何减肥最快最健康
第一，坚持母乳喂养
坚持母乳喂养是孕妇减肥的最佳方式。母乳喂养不仅有利于宝宝的生长发育，还可以加速孕妇体内脂肪的代谢，使孕妇体内的脂肪分解，可以有效预防产后肥胖。
第二，在合理的饮食中多吃水果
产妇在生完孩子后需要减肥，但是一定要注意保证营养充足，所以需要合理的饮食。吃饭时，一定要吃热量低、脂肪含量低、营养丰富的食物，如豆制品、牛奶、鸡肉、鱼肉等。多选择新鲜蔬菜和海苔。同时需要注意的是，一定不能多吃，保持八分饱即可。同时，每天可以吃两根香蕉、苹果或者草莓。这些水果都是减肥水果。
第三，限制睡眠时间，增加咀嚼次数
产后女性每天晚上可以睡八个小时，午睡一个小时就可以满足生理需求。研究发现，睡眠时人体的欣赏力会下降，所以长时间睡眠会导致体内脂肪堆积，从而导致肥胖。同时，在吃饭的时候，他们可以多吃，多咀嚼几次，因为人咀嚼300次就会有饱腹感。