减肥晚餐不能忽视主食、凉拌菜、汤。

到了晚上，很多女性因为减肥饿了。其实他们知道饿着肚子有多难受。想减肥，还是要找好的方法。不要饿。晚上一定要吃饭，即使不吃大鱼大肉，也要喝汤，主食，凉拌。为什么要这样吃？让我们一起学习。

1.主食要吃:主食不是白米饭，而是一些白米饭+蒸南瓜+蒸土豆，因为南瓜对眼睛好。蒸南瓜又软又甜，比油炸的好处多了。土豆本身能量不高，蒸土豆最好。如果女性喜欢吃薯条和薯片，就要注意了。这些是油性的，会发胖。一般以吃紫薯或南瓜或土豆为主食。想吃米饭就吃半碗，不要吃太多。

2.晚餐要有凉拌菜:凉拌菜油少，还能排毒、滋补、降血脂。黑木耳和洋葱都是不错的选择，还有凉拌黄瓜和苦瓜。蔬菜的能量很低，吃了不用担心长胖。另外，吃杏仁也是减肥的零食。更不用说，可以和黄瓜一起吃，吃了有利于减肥。

3.晚餐可以喝汤:紫菜蛋花西红柿汤很简单。材料有紫菜、鸡蛋、西红柿和适量的盐。里面有优质的蛋白质，西红柿是比较好的防晒食品。多吃还可以减少面部黑色素的形成。如果你爱美，那就赶紧喝这个汤吧。减肥很美。

你不能忽视减肥晚餐。我相信你明白，引入主食、凉拌、汤和正餐不会让你发胖，但你还是可以吃饱的。此外，你应该以不同的方式吃饭。不要每天都吃一样的东西，会让你呕吐。第二天介绍的选择有很多，比如换紫菜鸡蛋汤，换面汤等等。