水煮白菜和豆腐能减肥吗？

但是减肥主要需要运动和饮食管理相结合。晚上吃这个不一定能减肥。当然，如果想减肥，晚上可以少吃点。建议可以8: 30以后再运动，9: 00以后再运动，洗澡睡觉。这样既保证了睡眠，又有减肥的效果。节食只能有一时的效果，但是有一天吃多了就会反弹，对胃也不好。

大白菜鲜美爽口，开胃健脾。豆腐含有蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质。经常食用有助于增强免疫功能，对健康和健美也有意义。

大白菜含有大量的粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，不仅能治疗便秘，还有助于营养吸收。

原料

白菜心200g，冻豆腐一块，红绿甜椒100g，盐3g，鸡精3g。

工作方法

1.将大白菜和红灯笼椒切成4厘米长的细丝。

2.将白菜丝、红柿子椒、冻豆腐用精盐腌制20分钟，控制盐水，加入味精。

3.锅里的水烧开后，倒入上述材料，加盐和鸡精。