本人14岁，身高171，体重121，不胖，腿粗，想减肥！！！

减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。你现在应该做的是减少米饭的量，吃一些高蛋白的东西(鱼、鸡肉、牛肉等。)外加一两种蔬菜(种类不限，但一定要吃)

多喝豆浆，对减肥引起的皮肤问题很有帮助。既能美容美白，又能预防骨质疏松，最好是浅色的。放弃碳酸饮料。

更重要的是，早上一杯水很重要。你必须喝下它。可以滋养休息了一夜的身体器官，尤其是消化和排泄。还能同时排出毒素，让你真的水灵。

早睡早起，不漏任何一餐，规律作息。

最后我想说，希望给大家一个正确的减肥概念。