本人14岁,身高171,体重121,不胖,腿粗,想减肥!!!
减肥是为了加快新陈代谢,去除多余的脂肪。你现在应该做的是减少米饭的量,吃一些高蛋白的东西(鱼、鸡肉、牛肉等。)外加一两种蔬菜(种类不限,但一定要吃)
多喝豆浆,对减肥引起的皮肤问题很有帮助。既能美容美白,又能预防骨质疏松,最好是浅色的。放弃碳酸饮料。
更重要的是,早上一杯水很重要。你必须喝下它。可以滋养休息了一夜的身体器官,尤其是消化和排泄。还能同时排出毒素,让你真的水灵。
早睡早起,不漏任何一餐,规律作息。
最后我想说,希望给大家一个正确的减肥概念。