为什么做仰卧起坐后不出汗？没练到位吗？

为什么做仰卧起坐后不出汗？不一定代表你没练到位。这个因人而异。每天坚持锻炼，在原来的基础上逐渐增加运动量和时间，这样效果会事半功倍。

腹肌运动(仰卧起坐)只能雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能开始塑型。很多人认为腹肌锻炼(仰卧起坐)可以消除肚子，这是一个错误的概念。没有燃烧腹部的脂肪，再多的训练也是徒劳的。

需要注意的是，如果你想通过锻炼让自己的身体更加健美，就必须持之以恒，而且必须持续半小时以上。因为刚开始运动的时候，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！