饭后站立30分钟对吗？

“饭后站立30分钟”有一定的道理，但作用和效果取决于个人的体质和动作是否标准规范，不能一概而论。

饭后靠墙站半小时确实能起到减肥的作用，因为饭后食物会被迅速吸收转化为脂肪，而如果饭后靠墙站半小时，并且夹住臀部，把整个背部紧贴墙壁，尽量把臀部、背部、腿部、腰部和头部贴在墙上。

用不了多久你就会感到出汗和疲劳，这样产生的热量就被消耗掉了，这样可以减少脂肪的堆积，你就可以长期自然减肥了。

“饭后站立30分钟”的动作要领；

1，找一面平墙，整个人背对着墙，把脚平放在地上，然后慢慢把两个脚后跟并拢，此时你的整条腿，包括下半身，都会紧紧贴在墙上。

2.接下来弯腰60度，让你腰部以上的上半身可以稍微离开墙壁。

3.用力吸气小腹或者用手按压小腹，然后把整个上半身，从脊柱、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一个一个的贴在墙上。

4.完成这些动作后，它会保持不变，站立半小时左右。

5.半小时后，后肢会感觉有点酸痛，尤其是腿部。你可以四处走走，放松一下。

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