我已经在健身房锻炼减肥两周了。为什么我一点都没瘦下来?
一般来说,没有健身经验的人,在健身运动后的前两到四周,体重保持不变甚至增加是很正常的。
从你教练的安排来看,问题不大,主要是新手的肌肉对力量练习非常敏感。训练后肌肉储存营养和水分,肌肉生长正常,导致体重不降反升。肌肉适应期过后,你的体重一般会有一个平稳而明显的下降趋势。
从你教练的安排来看,问题不大,主要是新手的肌肉对力量练习非常敏感。训练后肌肉储存营养和水分,肌肉生长正常,导致体重不降反升。肌肉适应期过后,你的体重一般会有一个平稳而明显的下降趋势。