吃粥可以明目护肝。

说到如何养肝明目，我们都知道眼睛和肝脏是密不可分的，肝脏主目，所以眼睛的健康和肝脏是密不可分的，所以为了眼睛的健康，保护肝脏是非常重要的。下面这些可以护肝明目的食谱，可以推荐给大家，可以起到很好的调理作用。

菊花明目粥

做法:菊花20克，粳米60克。将干菊花磨成粉备用，待粳米粥煮至粘稠时，再加入菊花和冰糖调味，即可食用。

功效:本方具有疏风清热、清肝泻火、调理气血、明目养颜的功效，尤其是改善肝火的情况，一定程度上改善眼睛浮肿、视物模糊的情况。

鸡肝小米粥

做法:鸡肝2个，黄米(小米)50克，盐和水适量。鸡肝洗净切碎，放入开水中捞出；将黄米(小米)洗净，将1中的鸡肝一起放入锅中煮沸；煮一个小时至粥稠熟，再加入适量盐调味。

功效:鸡肝补血养肝，是养肝的好食物。这样的健康饮食可以起到很好的滋阴明目的作用，对补血养肝有好处，还可以缓解眼睛疲劳。

猪肝绿豆粥

做法:鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐，味精。将绿豆和大米洗净，用武火同煮，再用小火慢煮。当它们熟到八成熟时，把准备好的猪肝放进去一起煮，然后加入调味料。

功效:此粥能滋补肝血，清热明目，美容润肤，能使人容光焕发，特别是改善面色发黄，还能缓解视物模糊或视物模糊。

怎么养肝明目？这些可以提高视力的食谱可以试试。它们对调节体质和滋养气血很有好处。如果你在日常生活中经常用眼，感觉自己的肝脏有所亏虚，那么这些护肝明目的食谱一定是你唯一的选择。