产后42天超详细月子餐谱，赶紧转给身边的准妈妈。

坐月子期间的饮食既要补充生产时消耗的大量体力，又要充分产奶，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。孕期子宫肿大对其他器官造成了压迫，产后胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，一天可以吃五到六次。采取少吃多餐的原则，既保证了营养，又不增加肠胃负担，让身体慢慢恢复。从营养学的角度来说，不同的食物含有不同种类和数量的营养物质，所以新妈妈们在月子期间应该将肉类和蔬菜混合在一起，以保证营养物质的吸收。但是，产后如何坐月子才是关键，坐月子期间的月子餐才是最重要的。舒悦收集了一份产后42天高级月子餐的超详细菜单，并迅速转发给身边的准妈妈们:

第一周:

在坐月子的第一周，孕妈妈的首要任务就是排出多余的水分、毒素和恶露。在此期间，孕妈妈要注意不要喝水，即使做饭，也最好不要放水。如果你真的想放水，你可以用子曰米酒来代替:

第二周:

坐月子第二周，大部分孕妈妈已经出院回家了。回家后，孕妈妈要继续观察恶露排出情况。如果是剖腹产，孕妈妈要注意保护伤口，避免伤口发炎，适当吃排奶食物:

第三周:

第二个月的第三周，孕妈妈身体基本恢复，可以适当多运动，但注意不要太累，饮食可以补充:

第四周:

在坐月子的第四周，孕妈妈要多吃富含膳食纤维的食物，以促进体内毒素和废物的排出:

第五周:

到坐月子第五周，孕妈妈基本恢复了。在这个阶段，孕妈妈在饮食上不要吃寒凉的食物，以免影响乳汁分泌和身体恢复。他们可以开始使用食物补充剂和* * *来淡化妊娠纹:

第六周:

在坐月子的最后一周，虽然孕妈妈的身体在一天天恢复，但是水肿、乳腺炎等。可能发生，有必要通过饮食疗法来调节她的身体: