减肥药真的有效吗？我该怎么办？

这个方法全湿了！如果你长时间不吃东西，你的身体会产生更多的胰岛素，促进你的进食欲望。

而且一下子吃太多，你觉得得不偿失吗？像你同学这种方法只是暂时减少。一旦吃了，反弹很快，甚至会比以前更胖。

使用泻药和利尿剂来帮助减肥。

使用这些东西只会排出体内的水分。体重虽然减了，但是体脂一点没减。另外，如果过量使用，会引起脱水症状，对健康危害很大。

药物和处方的误用

我们知道有一些商品被吹捧为“只喝这个就能减肥”，但是不减少热量的摄入和消耗，只喝这个是不可能减肥的。如果正确使用药物和药房，它们可以帮助减肥。

不要吃任何油腻的食物。

想用油性和脂肪类食物减肥的女生很抗拒。比如之前艺人Jolin出版的一本书里，她每次吃饭都要经过水，不吃任何油。其实胖也不是完全不好，只是不要吃太多。如果完全不吃，很容易引起便秘。

蔬菜水果代替主食。

经常听说三餐吃苹果可以减肥。认为水果富含纤维，不含脂肪，既能减肥又能美容。其实以水果为主餐，不吃别的，会导致营养失衡，比如蛋白质或者铁摄入不足。不要轻易尝试。

无论哪种减肥方式，都会破坏原有的身体机能。最好的办法是控制饮食和运动，避免高热量食物，每天运动半小时。如果你坚持不懈，你就会减肥成功。