十种刮油食物，吃着吃着就瘦了。什么食物是一边吃一边减肥的？
2、海带含有多种矿物质、铁等微量元素，海带中含有的层粘连蛋白是一种多糖元素，长期食用海带可以降低血脂，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。肥胖者一个月吃3斤左右海带就能减肥。
3、韭菜热量很低且含有大量纤维素，能促进肠胃蠕动，促进油脂等多余食物残渣排出体外，有效预防和缓解减肥期间的便秘。
4.豆腐是一种豆制品，富含蛋白质、矿物质、脂肪等。它有很强的饱腹感。吃豆腐可以减少其他食物的摄入，避免过多的食物在体内堆积，导致肥胖。能在一定程度上增强免疫力，促进消化吸收。豆腐对于减肥的人来说是很好的食物选择。
5.蘑菇含有大量的维生素、蛋白质和膳食纤维。它所含的纤维素比所有植物都高。减肥的人通过吃可以有效预防便秘。长期食用蘑菇还有助于降低血液胆固醇，预防冠心病、高血脂等心脑血管疾病。而且蘑菇可以在一定程度上促进体内各种有害物质的排出，使身体变得轻盈苗条。
6.黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、行气活血等功效。富含植物生物碱，能促进肠道蠕动，促进消化道腺体的分泌功能，起到润肠通便的作用，有效缓解减肥过程中可能出现的便秘。
7.玉米含有丰富的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，预防和缓解便秘，还能促进胆固醇的代谢，促进肠道内毒素的排泄。从玉米胚芽中提取的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，能在一定程度上清除血液中的有害胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。
8.猕猴桃这种比较常见的水果，含有丰富的维生素C和纤维素，可以减少体内脂肪的储存，促进脂肪随粪便排出，减少肠道内有害物质的堆积，增加肠胃吸收消化的能力，有助于达到减肥的目的。
9、草莓含有维生素B、维生素C、铁、钙、磷等营养成分，其热量相对较低，是减肥者食用水果的最佳选择，且长期食用草莓有美容养颜、健胃消食的功效。
10，茄子有清热解毒、利尿消肿、降血脂、降血压的作用。含有大量的膳食纤维，饱腹感强，起到控制食欲、通便的作用。但茄子的吸油能力很强，烹饪时要避免往里面倒过多的食用油。