瘦=漂亮？不要！饿着肚子减肥不会变成衣架！

瘦=漂亮？

不要！空架子毁了健康之路！

当我20岁出头还是个大学生的时候，我身高163厘米，体重47公斤。我可以被称为一个苗条的女士，但我是一个体质虚弱的瘦子。

那时候经常被漂亮的衣服吸引，故意不吃饭是常事。尤其是年轻人爱玩的时候，我的朋友们玩了一晚上还是精力充沛。我是唯一一个生病的人，但我仍然不知道我的问题是什么。我觉得反正年轻人少吃饭也不稀奇。也许他们已经虚弱和生病了。。

但是生了二胎之后，感觉身体不如以前了，可能是因为二十几岁的时候根本没有爱惜自己，所以结婚生子之后身体会反击。当我的身体需要承受的重量越来越重，却没有肌肉支撑的时候，肯定会对身体造成压力，产生疼痛。

虽然我现在体重维持在50斤，但是老公说现在穿牛仔裤比婚前更合适。为什么？当然是因为现在肌肉比例适中，而且你有Q弹的美好身材！

我开始教人运动后，经常看到有人鼓吹流行的瘦身方法，导致身体下降，疲劳，甚至全身无力，影响日常生活。这些人往往是只靠饮食减肥不运动的粉丝。但是就算你用这种方法减肥也不会好看，因为瘦不瘦无所谓。重要的是苗条的身材和身材不会变。

要知道，并不是所有苗条的身材都好看。在体重之前，有没有一个弹性均衡的健康身体才是最重要的！饿着肚子减肥不会变成衣架！

最近很多年轻女孩只有一顿饭，午餐一杯咖啡是简单的解决方法。晚餐只有便利店的三明治或饭团。不知道是不是因为这个。有的人体重甚至不到47公斤，但体脂率却高达35%。虽然他们可以被称为苗条，但他们没有肌肉，身材肥胖。如果他们很瘦，他们因为没有肌肉而身体虚弱，甚至有损害健康的风险。

不吃饭会瘦，但不会变成什么都好看的衣架。只会让你精神不佳，皮肤干燥起皱。如果你看看那些突然瘦了很多的人，你会发现他们脸上经常有皱纹，看起来老了几岁，而且容易溜溜球，体重增加比以前更严重。

不过运动瘦身可以提高体力，身材更好。简单来说，它可以顺利成为衣架，而且因为运动会改善血液循环，皮肤会变得滋润有光泽，这是人重获活力，焕发青春的一大原因。

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