最有效最安全的减肥方法是什么？求求各位大神。

医学认为，健康的减肥方法只有两种:一种是通过运动改善体内的基础代谢和食物热量控制。运动往往让人很难坚持，很多运动会让你的胳膊腿变粗；其次，通过使用草药来提高人体的基础代谢率，使用草药摄取高营养低热量的代餐方法，不仅控制了热量，还帮助你提高了体内的基础代谢率。其减肥方法是国际公认的最安全有效的。