想减肥，用经验进步。

1，多嚼几口，至少30次，

我当时至少嚼了50次。而且我嘴巴小，一口吃的很少。即使那样，我也强迫自己咀嚼50次。有点受虐狂和不人道。.......

——这个最有效，一个月就瘦了10斤。那时候左手不太会用，就是夹菜的时候用。