经常吃菠菜有什么好处？

1.首先，吃空心菜可以减肥。因为空心菜热量低，但维生素含量高，能有效降低胆固醇，帮助食物消化，对保护肠胃也非常有利。

2.其次，吃空心菜可以排毒养颜。因为空心维生素高，而且吃空心菜有助于胃里食物的消化，所以吃空心菜有助于体内毒素的排泄，对美化皮肤非常有效。

吃空心菜可以防癌。因为空心菜是碱性蔬菜，膳食纤维和维生素C含量高，能促进肠胃蠕动，降低胆固醇，对防癌很有用。

4.最后，吃空心菜通便还能降血糖。建议便秘的朋友可以多吃，但是空心菜不适合和牛奶一起吃，会影响营养的吸收。