生吃枸杞有什么好处？

枸杞有很强的补肾养阴作用。食用生枸杞可以治疗肾阴不足引起的腰膝疼痛，养血，治疗血虚、萎黄、劳损、乏力，养肝明目。最好和菊花一起吃。吃太多生枸杞会让肾阴虚的群体上火，所以直接生吃要减少用量，不要频繁食用。

吃枸杞的好处

1，补肾:枸杞有很强的补肾养阴的作用，可以很好的治疗肾阴虚引起的腰膝酸痛。枸杞既能滋补肝肾，又能养血，可治血虚、萎黄、劳损。

2、肝肾失血:治疗肝肾失血引起的头晕、耳鸣、健忘、头发早白，一般与何首乌、瑛子配伍用于黑发。

3、养肝明目:吃枸杞可以起到养肝明目的作用。最好和菊花一起吃，治疗肝肾阴虚导致的失明。

生吃枸杞的好处。

生吃枸杞无毒，可以生吃，但是枸杞是滋补的东西。吃多了可能会影响人体的消化吸收，容易导致营养过剩。

枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、莨菪胺、胡萝卜素、胡桃苷、烟酸、维生素B1和多种氨基酸。生吃枸杞可以增强机体的非特异性免疫功能，还具有抑制肿瘤细胞生长和突变的作用。

吃枸杞效果不明显，因为枸杞有滋补作用，中医有养肝养血安神、润肺止咳的功效，但没有减肥作用。

生吃枸杞的坏处

吃太多生枸杞会导致肾阴虚的人上火。枸杞味甘而软，用多了容易上火，尤其是直接生吃，更要减量。

如何生吃枸杞

生吃枸杞时，可以直接咀嚼，有利于枸杞的保健作用。但是嚼枸杞的时候，最好是摄入量减半，否则容易营养过剩。

早上最好生吃枸杞，因为这是补肾的好时候。这个时候吃枸杞可以补肾，也可以在午后吃，可以很好的补充身体。这段时间身体可以更好的吸收枸杞的营养。晚上睡觉前30分钟吃，有助于改善睡眠。

枸杞可以生吃，也可以熟吃，没有任何不好的影响，而且从营养上来说，生吃枸杞更重要，但也不能过量食用。