生吃枸杞有什么好处?
枸杞有很强的补肾养阴作用。食用生枸杞可以治疗肾阴不足引起的腰膝疼痛,养血,治疗血虚、萎黄、劳损、乏力,养肝明目。最好和菊花一起吃。吃太多生枸杞会让肾阴虚的群体上火,所以直接生吃要减少用量,不要频繁食用。
吃枸杞的好处
1,补肾:枸杞有很强的补肾养阴的作用,可以很好的治疗肾阴虚引起的腰膝酸痛。枸杞既能滋补肝肾,又能养血,可治血虚、萎黄、劳损。
2、肝肾失血:治疗肝肾失血引起的头晕、耳鸣、健忘、头发早白,一般与何首乌、瑛子配伍用于黑发。
3、养肝明目:吃枸杞可以起到养肝明目的作用。最好和菊花一起吃,治疗肝肾阴虚导致的失明。
生吃枸杞的好处。
生吃枸杞无毒,可以生吃,但是枸杞是滋补的东西。吃多了可能会影响人体的消化吸收,容易导致营养过剩。
枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、莨菪胺、胡萝卜素、胡桃苷、烟酸、维生素B1和多种氨基酸。生吃枸杞可以增强机体的非特异性免疫功能,还具有抑制肿瘤细胞生长和突变的作用。
吃枸杞效果不明显,因为枸杞有滋补作用,中医有养肝养血安神、润肺止咳的功效,但没有减肥作用。
生吃枸杞的坏处
吃太多生枸杞会导致肾阴虚的人上火。枸杞味甘而软,用多了容易上火,尤其是直接生吃,更要减量。
如何生吃枸杞
生吃枸杞时,可以直接咀嚼,有利于枸杞的保健作用。但是嚼枸杞的时候,最好是摄入量减半,否则容易营养过剩。
早上最好生吃枸杞,因为这是补肾的好时候。这个时候吃枸杞可以补肾,也可以在午后吃,可以很好的补充身体。这段时间身体可以更好的吸收枸杞的营养。晚上睡觉前30分钟吃,有助于改善睡眠。
枸杞可以生吃,也可以熟吃,没有任何不好的影响,而且从营养上来说,生吃枸杞更重要,但也不能过量食用。