一周的普通菜单？

周一:大白菜+西红柿+豆腐早餐:生吃5片大白菜。大白菜能促进肠道蠕动，有利于排便和消化，消除水肿。中国人:生吃2个(小)西红柿，可以利尿，消除腿部疲劳。晚上:生吃2块豆腐。豆腐可以有效分解脂肪。

星期二:胡萝卜+烤面包+甜椒

早上:生吃3根胡萝卜。胡萝卜可以健胃，帮助消化。

中餐:5片面包，辅以淀粉。

晚上:吃2个生柿子椒，这是所有蔬菜中VC含量最丰富的食物。

周三:鸡蛋+黄瓜+白菜

早上:1鸡蛋，补充蛋白质。

中国人:吃2根生黄瓜，黄瓜中的细纤维素能促进肠道内腐烂食物尽快排泄。

晚上:吃5片生白菜。白菜中的叶酸有助于造血功能的恢复。

周四:茄子+芹菜+芝麻酱

早上:生吃1茄子。茄子比其他蔬菜含硒多，能维持细胞的正常功能。

中国人:生吃2根芹菜。芹菜中含有大量的钙和钾，可以减少下半身的积水。

晚上:芝麻糊1碗，润滑肠道，帮助排油。

星期五:菠菜+冷饭+生菜

早上:吃2个生菠菜。菠菜可以活血、排毒、瘦腿。

中式:冷饭1小碗，冷饭中的淀粉不易被人体吸收。

晚上:水煮生菜1，生菜可以减肥，降胆固醇，降脂肪。

周六:芦荟+面条+菜花

早上:芦荟2片，排毒，提供胶质，减肥丰胸。

中餐:面条1小碗，辅以淀粉。

晚上:菜花1/4，菜花有提高免疫力和减脂的作用。

周日:白萝卜+生花生+苦瓜

早上:2个白萝卜。白萝卜含有丙二酸，可以抑制脂肪的生长。

中国人:生花生10。花生富含维生素B2和烟酸，可以减少体内脂肪。

后期:1苦瓜，苦瓜有降血糖作用，其胆固醇可阻止脂肪吸收。