成年人每天只喝三碗小米粥会营养不良吗?
你好,一般来说,我们日常饮食需要五色,五味搭配比较好。我们还是要通过合理的饮食和运动来改善减肥效果。小米粥富含膳食纤维,有减肥的功效,但只适合晚餐食用。如果只吃小米粥,会引起消化道问题。
对于减肥的人来说,可以通过饮食和运动来控制高能量食物的摄入。你也是碳水化合物丰富,整体能量不高。而蛋白质的氨基酸比例模型不平衡,容易造成营养不良。因此,每一餐都需要优质蛋白质,如豆制品和乳制品,以及矿物质维生素,如新鲜蔬菜、水果、贝类和海鲜。同时,你要坚持每天适量运动,保证摄入的能量小于消耗的能量。