成年人每天只喝三碗小米粥会营养不良吗？

你好，一般来说，我们日常饮食需要五色，五味搭配比较好。我们还是要通过合理的饮食和运动来改善减肥效果。小米粥富含膳食纤维，有减肥的功效，但只适合晚餐食用。如果只吃小米粥，会引起消化道问题。

对于减肥的人来说，可以通过饮食和运动来控制高能量食物的摄入。你也是碳水化合物丰富，整体能量不高。而蛋白质的氨基酸比例模型不平衡，容易造成营养不良。因此，每一餐都需要优质蛋白质，如豆制品和乳制品，以及矿物质维生素，如新鲜蔬菜、水果、贝类和海鲜。同时，你要坚持每天适量运动，保证摄入的能量小于消耗的能量。