美容院一般几天减肥一次。

跳绳不受场地控制，对提高肢体协调性，强化心血管系统非常有效。在瘦身方面，跳绳最能塑造纤细的手臂和小腿。跳绳一小时，全身消耗850卡路里。不要急于求成。刚开始可以跳10分钟，然后逐渐增加时间。每周跳绳20分钟。