红心柚的含糖量是多少？苹果和柚子哪个含糖量更高？

红心柚也是柚中常见的品种。根据食物营养学，它虽然味道香甜多汁，但含糖量低，富含膳食纤维，脂肪和热量低，是减肥人士的理想水果。

苹果和柚子哪个是含糖量高的苹果？

苹果的含糖量在9%-13%之间，柚子低于10%。相比之下，苹果的含糖量略高于柚子。但如果是为了减肥而吃，更推荐吃苹果，因为苹果富含膳食纤维，饱腹感更强，可以更多的减少其他食物的摄入，更有利于减肥。

3血糖高可以吃红心柚子吗？是的。

对于高血糖患者来说，控制好自己的血糖是最理想的，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖能控制在10 mmol/L以下，所以可以适量吃水果，尤其是柚子，它的升糖指数最高，含糖量低，更适合高血糖人群。

但要注意在两餐之间进食(如10 am或下午3点)，食用量要控制在200克以内。同时应减少25克主食，限制每日总热量，对血糖的稳定更有帮助。

4含糖量低的水果有哪些？1，西红柿:含糖量3.5%，热量20卡(100g)。

2.黄瓜:含糖量2.4%，16大卡(每根100克)。

3.西瓜:含糖量5.5%，26卡(每100g)。

4.番石榴:含糖量8.3%，53卡路里(100g)。

5.杏:含糖量7.8%，38卡路里(100g)。

6、草莓:含糖量6%，热量32卡(每100克)。

7.话梅:含糖量7.8%，38卡路里(100g)。

8.牛油果:含糖量5.3%，161大卡(每100g)。

9.杨桃:含糖量6.2%，365，438+0大卡(每个65，438+000g)。

10，蔓越莓:含糖量7.6%，热量46卡(每100g)。