呼啦圈有什么好处？找到解决办法

保持健康

经常参加呼啦圈锻炼可以保持良好的身材，使腰、腹、臀、腿的肌肉不僵硬。

悠闲的呼啦圈

坚硬不变质。强健的肌肉力量、强健的身体形态、良好的身体活动范围和运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身的人可以根据自己的体力和经验进行呼啦圈的各种腰腹动作。

呼啦圈由塑料或橡胶制成，规格和重量没有严格规定。练习者可以根据自己的需求选择，也可以用艺术体操环代替，对场地器材要求不高。练习者通过绕着四肢或身体其他部位的圆环运动，让呼啦圈绕着身体旋转。一个圈绕身体某个部位旋转的时间越长，或者一个人同时旋转的圈数越多，其级别就越高。呼啦圈根据练习者的身体部位可分为颈动、腰动、腿动、膝转、踝转、手转、臂转。

适合不同年龄段的人。

这项运动对质量要求不高，全身各关节的活动范围都在正常的生理活动范围内。这是一种自然的运动，适合不同年龄的人。呼啦圈趣味性强，生动活泼，既能培养练习者敏捷、协调等身体素质，又能陶冶情操，锤炼意志。在美国中小学课外活动中广泛使用。转呼啦圈是一项很受欢迎的健身运动，尤其是对女生来说，因为转呼啦圈可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。对于减肥者来说，可以达到显著瘦身腰腹的目的。