孕妇冬天吃什么水果？冬天孕妇适合吃什么水果？孕妇吃水果有哪些禁忌？

1.苹果:苹果能给准妈妈带来丰富的维生素、矿物质、苹果酸单宁酸、细纤维等营养物质。准妈妈多吃苹果可以缓解孕吐，增加食欲；苹果还可以帮助孕妇预防便秘，改善贫血！

2.芒果:芒果的营养主要是因为它含有丰富的维生素C、维生素E、硒等营养物质。维生素C是一种抗氧化因子，可以维持孕妈妈和宝宝的血液健康。维生素E可以维持女性正常的生理功能和内分泌，以及皮肤和腺体的功能，使准妈妈和宝宝拥有光滑的皮肤。

3.柚子:柚子可以帮助孕妈妈补充更多的天然叶酸，可以为宝宝的大脑发育提供原料；帮助准妈妈补充足够的叶酸，还可以降低妊娠高血压、胎盘早剥、发育迟缓和体重不足的发生率。

孕妇适合吃什么水果？

1.可以多吃富含维生素C的水果，如柑橘、猕猴桃等。这种食物有助于促进铁的吸收。考虑到橙子可能会上火，可以考虑吃猕猴桃。当然，这些水果要适量食用。吃得太多可能会有相反的效果。

2.可以多吃黄色水果。这些水果中所含的胡萝卜素正是孕妈妈每天所需要的。

3.富含叶酸的水果，如橙子、香蕉等，也是孕妈妈冬季水果菜单中的绝佳选择。孕妇需要的叶酸可以通过吃这种水果来补充。孕妇叶酸少是低出生体重、早产、腭裂的元凶之一，要注意及时补充。

孕妇吃水果有哪些禁忌？

1.切忌用菜刀切水果:因为菜刀经常接触生肉、鱼、蔬菜，会给水果带来寄生虫或寄生虫卵。

2.避免不漱口就吃水果:有些水果含有多种发酵糖，对牙齿的腐蚀性很强。如果吃完后不漱口，口腔内的水果残渣很可能会引起龋齿。

3.避免吃太多水果:把水果当饭吃其实是不科学的。水果虽然营养丰富，但并不全面，尤其是蛋白质和脂肪，是胎儿生长发育不可缺少的。