游泳前吃什么可以增加热量？

宜选择小份、易消化、高能量的食物:游泳前0 ~ 0.5小时喝一小袋牛奶或一份含糖饮料，吃一点巧克力1 ~ 1.5小时。奶酪、面包、饼干或能量棒有助于稳定血糖水平，保持身体健康。空腹不要吃太多。