耐克越问越美:什么是流动瑜伽和哈达瑜伽？
心流瑜伽，有人称之为“过程瑜伽”。从西方来说，它是哈他瑜伽和八支瑜伽的混合。它的教导和难度介于两者之间。
每一级流瑜伽的初始动作也是从太阳祷文A和B开始，练习几次，然后练一个动作，最后以倒立和休息结束。八支瑜伽中最经典、最累人的动作——静坐(Vinyasa)，被简化甚至不需要，从而节省练习者的体力。它比传统的哈他瑜伽消耗更多的能量。
流动瑜伽流行于欧美。国内也有很多瑜伽馆教授流动瑜伽。考虑到中国人的平均身体素质，这种瑜伽形式容易接受。
适合:健康的年轻人，想减肥排毒的人，练习哈他瑜伽半年以上的人。不建议体弱者练习。
哈他瑜伽和人类文明一样古老。据说湿婆是第一个传播瑜伽的人。他把瑜伽传给了妻子帕尔瓦蒂。但由于中世纪的一些不利环境，瑜伽消失了。哈他瑜伽(传统哈他瑜伽)
在当代社会复兴哈他瑜伽的伟大哲学家是Savatamarama。他生活在大约14世纪，是湿婆的信徒。从那时起，瑜伽在治疗、恢复和预防疾病方面的价值得到了认可，并广为流传。当今社会，一提到瑜伽这个词，全世界很多人都会有一种神秘感。它可以帮助人们摆脱痛苦。大多数西方练习者注重体式、调息和冥想。但瑜伽远比这深刻得多。学的越深，越会感受到这种传统的丰富。瑜伽在梵语里是结合的意思。在语言学上，它与古英语中的“yoke”一词有关。单词“yoke”的意思是束缚、约束和结合。传统上，瑜伽与本我和永恒结合在一起。现在，人们更关注瑜伽更实际的好处，包括促进身体健康，保持清醒，了解自己，控制压力和产生快乐。然而，对于大多数修行者来说，精神只是一个强大的潜在主题。瑜伽的魅力在于它的多样性。可以让修行者同时关注身、心、魂，三者合一。
传统哈他瑜伽是一种古老的瑜伽体系。练习的时候要控制呼吸，深呼吸慢慢练，强调完全放松。这是一个没有竞争力的练习，强调的是每一个体式的感觉，而不是完美。整个人完全集中，身心和谐运转，给身心带来快乐。这个系统的真正力量在于它是一条通往永恒幸福和内心自由的道路。
俱乐部根据印度密宗哈达瑜伽的原理，根据现代人的身体状况、生活习惯、心理特点，精心安排心灵减压、排毒养颜、瘦身、养生、香薰的组合。
心灵减压组合
这种结合培养了我们的觉知，使我们更加意识到身体里的紧张和内心的冲突。通过练习，全身的细胞都得到放松和放松，精神和身体都很稳定。改善脑组织的血氧和血糖供应，加强大脑皮层的调节功能；保证脑细胞的正常工作。整个过程安排的很慢，是一种放松肌肉的手法。持续的身体紧张会导致肌肉疲劳。这种结合会使肌肉很容易放松，从而保证生命能量在体内顺畅循环供身体需要，所有细胞、组织、器官都能保持最佳状态；从而达到减压保健的效果。
排毒养颜组合
通过弯曲、扭曲、堆积等。，这组动作刺激经络气血运行，刺激丹田功能。同时通过血液循环将热量传导到人体各个部位，将血液送到背部之间的椎肩板，使背部之间通过、丹田激活的自主神经得到调整和加强。如果自主神经运行良好，当然可以拥有健康光滑的皮肤。当我们在做这组动作时，身体会在平稳、有力、持久的活动中刺激荷尔蒙腺体，使分泌旺盛，现在会随血液循环全身，使皮肤有光泽、有弹性。
瘦身组合
这组姿势配合呼吸，完成围绕拉伸身体的各种姿势。练习时，人的神、体、气(即神、体、气)有效结合，充分锻炼其他运动不能锻炼的部位，而整个看似静止的运动过程，实际上消耗了大量的热量和脂肪；还能增加肌肉弹性，让我们体内的脂肪快速转化为肌肉和能量，达到瘦身的目的。
康体养生组合
这组姿势加强了呼吸的作用。通过按摩拉伸整个肋骨，可以恢复激素系统的活力，激发体内气场的能量，可以唤醒高级轮，拉伸来自卵巢的压迫感的不适。扩张骨盆和髋关节，并从中释放压力，有效帮助孕妇分娩。增加会阴肌肉弹性，促进子宫收缩和盆腔血液循环，有助于产后恢复。
此外，这组姿势还可以通过激活淋巴系统来促进淋巴引流，从而对淋巴管外侧进行按摩，通过每次吸气，将淋巴导回，排除身体组织和细胞中可能存在的毒素，有效预防乳腺癌等乳腺疾病；通过刺激激素和腺体，使雌激素与促黄体激素达到平衡，保证乳房的正常运作，维持乳房的完美形态。
芳香疗法理疗组合
俗话说:情绪影响人体，人体影响情绪。香薰瑜伽疗法是一种简单有效的情绪和人体双管齐下的治疗方法，在加强预防和增强身心健康方面更为有效。其独特的植物激素能镇静、舒缓、缓解。这种理疗是根据姿势法对人体健康的特殊理疗作用而安排的。运动的身体运动充分关注你身体的各个部位，具有舒筋活络、活血行气、促进人体新陈代谢、由内而外调理你的身体等多重功能，让你积累更多的健康！