怎么减肥最有效？

健康的饮食习惯。记得吃早餐，最好是一杯豆浆。。晚饭吃八分就好。晚上饿了就让他饿着，或者吃点水果充饥。早上起床后先喝一大杯温水，有助于排毒，让皮肤充满活力。也可以去健身房健身。我个人推荐瑜伽，因为瑜伽是一种非常温和的运动，不仅可以减肥，还可以健身，非常健康。