戒烟后身体变化1-30天(戒烟五六天身体变化)

食欲大增。长期吸烟会因为有害物质的获得而影响肺功能。吸烟后，很多人开始减少每餐的食量，食欲也会下降。但是，戒烟后，他们的食欲会得到改善。没有了烟草中尼古丁、焦油等有害物质的获取，他们的食欲不再受到抑制，可以正常进食，提供充足的营养。

戒烟的好处:

1，有效降低患病风险。

戒烟的好处可以帮助心率逐渐恢复正常，提高血氧水平，改善肺功能。戒烟还可以预防很多疾病，比如心脏病、中风、肺癌、鼻喉癌等等。还能预防各种眼疾。

2、改善血液循环

戒烟可以促进身体的血液循环。吸烟时，体内一氧化碳浓度升高，抑制了体内红细胞的携氧能力，使机体处于相对较低的氧含量和氧饱和度。戒烟后，这些症状可以得到缓解，身体的血液循环可以恢复正常。

3、延年益寿。

戒烟后，这些物质会被身体慢慢排出体外，身体的心肺功能得到修复和提高。半年后，成功的吸烟者可以达到和不吸烟者一样的健康水平，远离疾病，延长寿命。

4、延缓衰老

由于尼古丁等有毒物质对身体的危害，体内可利用的氧气和营养物质也随之减少。身体血液循环受阻，导致皱纹、色素沉着、脸色发黄等。

5.缓解压力

许多人错误地认为吸烟是缓解压力的方法。那是因为尼古丁成瘾通过吸烟给人一种暂时的心理满足。这种满足感是暂时的。戒烟后可以恢复呼吸功能，更充足的氧气供应可以有效帮助缓解压力。

戒烟十天后的身体变化

身体免受尼古丁对大脑和神经的伤害，也停止了烟草焦油对肺部和气管的伤害。更重要的是，没有烟草二氧化碳和污染物的危害。戒烟30天内的身体变化。因为烟草对人体的伤害太长时间了，虽然身体会慢慢调整，但是烟草对吸烟者的伤害是不可逆的。所以戒烟后会出现以下症状。但很多症状和反应都与身体的恢复有关，也是身体从烟草的危害中逐渐好转的一种表现。如果有需要治疗的疼痛，与戒烟无关，也是之前没有尽早戒烟造成的。戒烟后的第一天和第二天，嗅觉和味觉逐渐变得敏感。因为长期吸烟导致嗅觉和味觉不敏感，戒烟后嗅觉和味觉会逐渐改善。抽烟的时候可以闻到一股很细的味道，或者尝到一些尝不到的味道。所以戒烟后，你会逐渐喜欢上食物，体重也会增加。戒烟10天后，大脑神经会因为烟草中尼古丁的长期伤害而在半夜突然惊醒，从不止一次到几次不等，但这是神经系统从尼古丁的伤害中逐渐好起来的过程。戒烟25天左右，吸烟的习惯就完全被抑制了。一个习惯可以在三周内形成，也可以在三周内打破。戒烟50天，得癌症的几率变低。同时会出现咳嗽、吐痰的症状，持续一周或半个月。这是正常现象。由于烟草对呼吸道的危害，人体自我保护在气管上分泌一层粘液，保护器官免受烟草伤害，保护自己。戒烟50天后，因为烟草的危害已经停止，自然不需要黏膜保护，黏膜会通过咳嗽排出体外。希望能帮到你，纯手写。

戒烟和肺部开始排毒一般需要多久？

三天左右开始排毒。

其实戒烟靠的是个人的自制力。如果你想用别的东西代替，你还没准备好戒烟。我建议你在确定戒烟之前，暂时不要戒烟。我来和大家分享一下我的经验和一些建议。戒烟时有很多反应，要注意配合。

2004年开始吸烟，2015 11戒烟。这次戒烟前的烟量是30支/天左右。中间戒了两次烟。

08年戒烟一次，11一次，

08年戒烟时，从110斤涨到130斤，戒烟2个月。

11年戒烟时，从130涨到140斤，戒烟1个月。

15戒烟。今天10月份胖了16-114，现在差不多160斤。

以上是我的个人情况。每次戒烟都不买替代品。

戒烟困难的原因有:

我们人类在做任何事情的时候都需要反馈，比如摔门，点击照片，这样才能知道我做了什么。在追求一个人的时候，我们最怕的就是对方根本不给任何反馈。我不知道我成功了多少，我要付出多少努力才能成功。减肥和戒烟都是一样的。少抽这支烟，不知道离戒烟有多近。对不吸烟的健康完全模糊，所以很难戒烟。

建议如下:

1，戒烟，身体内部机能失调，体重上升过快。价格太高了。所以如果要戒，就彻底戒，或者不要随便戒烟。

2.我的孩子出生于2065438+2002年2月。现在只要偶尔咳嗽，我就会从心理上怀疑，是不是因为生他之前抽烟，他的肺受到了影响。。心理会很内疚，毕竟我们可以对自己的身体负责，但是因为我们自私的行为让孩子无辜是不公平的。

3、抽烟不仅仅是烟钱的问题，有时候为了找一个抽烟的环境，空调房不能抽烟，汽车不能抽烟，KTV包房不能抽烟，办公室不能抽烟，你还要为了这种自残行为躲起来！！别省事了！

4.其实吸烟更多的是一种心理暗示。举个例子，我已经戒烟六个多月了，我还是经常梦到抽烟，因为我太习惯于某种行为了。现在我已经忘记了烟味，但我还是忘不了抽烟时的感觉。当我第一次戒烟时，我依赖尼古丁。戒烟两周后，我已经属于心理信任了。如果你想想戒烟的痛苦，再吸烟，以后再戒烟，再经历这样的痛苦，那我就直说了，狗改不了吃屎。。。以前又抽了几次又戒了，感觉以前的苦都白费了。。所以现在你要问问自己，是不是真的想戒烟。

好吧，手太多了。我希望我不再吸烟。

希望你想清楚，如果你想戒烟，就下定决心。如果只是为了好玩而戒烟，最好不要戒烟，否则对身体影响更大。明显是1-7天左右。

戒烟周期中的身体变化

戒烟后72小时，戒烟综合征达到高峰，感觉最差。

1，戒烟后20分钟。飙升的血压和心率会逐渐平静下来，因为人体不再从香烟中摄取尼古丁。

尼古丁不再让人类心跳加速。

2.戒烟后2小时。会感到烦躁，无精打采，不断打哈欠，因为尼古丁会使大脑分泌多巴胺，

而这种多巴胺会让人心情愉悦，所以戒烟后会心情不好。

3.戒烟后8小时。血管中的一氧化碳会逐渐消失，同时血液中的含氧量也会恢复正常，因为吸烟时会吸入一氧化碳。消耗人体氧气会导致血管缺氧和血栓形成，并导致中风、冠心病等多种心脑血管疾病。

4.戒烟后24小时。肺纤毛开始修复再生，会从口腔排出有毒物质，所以会持续咳嗽。

5.戒烟后48小时。尼古丁会被身体完全排除，味道会恢复正常，吃起来会更香，因为吸烟会导致味道变差，但是对于长期吸烟的人来说，味道是不会恢复的。

6.戒烟后72小时。戒烟综合征达到顶峰，感觉最差，感觉头痛、胸闷、抑郁、想抽烟，但只要咬咬牙挺过这段时间，就能成功戒烟，可惜很多人都挺不过来。

7.戒烟后1个月。身体会逐渐恢复，患癌症和心血管疾病的风险会明显降低。

8.戒烟后3-9个月。肺部已经修复得很好了，咳嗽和哮喘的症状会明显减轻，呼吸会顺畅很多，牙齿和指甲上的烟斑也会变轻。

9.戒烟后1年。血管状况恢复正常，心血管疾病风险降低一半。

10，戒烟后10年，15年。患肺癌的风险会比以前高一半，患心血管疾病的风险会和从不吸烟的人一样。当你成功戒烟后，你的头脑会变得清晰，你的呼吸会变得清新，你的肺部会变得清新，你的心脏会得到充分的血液供应，你的皮肤新陈代谢会变得正常，你的心情也会变得更好。戒烟不是一件容易的事。任何时候戒烟都不晚，但最好在危害身体健康之前戒一次。我希望每个人都知道这些变化。刚开始戒烟会很难受，坚持下去。口袋里放糖瓜子会胖。吸烟对你的健康有害。为了你的健康，你最好戒烟。从烟草烟雾中可分离出3000多种有毒物质，其中以尼古丁、烟焦油、氢氰酸、一氧化碳、丙烯醛、一氧化氮等为主。烟雾中90%是气体，其余是烟雾颗粒。

香烟中的放射性物质有很强的辐射反应。据估算，对于一个每天抽一包烟的人来说，吸烟一年吸入的辐射量，等于一年拍300张x光胸片摄入的辐射量。当吸烟者点燃香烟时，烟花将烟叶上的绒毛燃烧成不可溶解的颗粒。这些颗粒与放射性物质混合，被深深吸入吸烟者的肺部，尤其是肺泡上。许多吸烟或长期接触二手烟的人患肺癌的风险比其他人高几倍。

因此，戒烟是快速摆脱有害物质对身体的危害的首要任务。