白领减肥适合吃什么球？

耗热量:418卡/小时，相当于消耗一碗牛肉面。

打好羽毛球，对腿部力量的要求很高。双腿蹲下，收腹缩臀，随时准备迎接。同时，当手臂挥动球拍时，带动肩背部的肱桡肌、肱三头肌、肱二头肌和斜方肌以及背部的竖脊肌同时运动。

2.乒乓球

热量消耗:360卡/小时，如果吃一顿海鲜，正好抵消掉。

乒乓球是一项速度快，变化大，对神经系统要求非常高的运动。可以锻炼人的反应能力和注意力。

3.网球

热量消耗:440卡/小时，相当于消耗掉你吃的一碗肉丝面。

网球对于手臂的锻炼比较明显，是比较剧烈的运动。可以锻炼心肺功能，锻炼身体的柔韧性。