宝宝吃什么蔬菜可以美白？

其实宝宝皮肤黑的问题有很多原因，其中最重要的是遗传因素，不容忽视。另外，日常生活环境与宝宝皮肤有很大关系，孩子的饮食很重要。首先，不能吃黑色素高的食物。另外，可以考虑吃一些有利于美白的蔬菜。

首先，西红柿

皮肤变黑是因为酪氨酸酶增多，排便不畅导致体内垃圾长时间无法排出体外，导致黑色素在皮肤上堆积。西红柿含有丰富的维生素C，能抑制和减少酪氨酸酶的形成，从而使皮肤变白。西红柿中还含有果胶，食用后可改善便秘症状，清除体内垃圾，起到祛黑色素、美白的作用。

第二，胡萝卜

胡萝卜可以变白。胡萝卜还有“皮肤食物”的称号，所以可以滋润皮肤。胡萝卜中含有β胡萝卜素，具有很好的抗氧化和美白作用。所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤黑色素，保持皮肤湿润柔嫩。

第三，西兰花

富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。西兰花中还含有苯硫酚硫酮，可以减少形成黑色素的酶，防止皮肤上色斑的形成。经常食用可以顺滑、刺激食欲，对皮肤有很好的美白作用。

第四，黄瓜

黄瓜其实是一种常见的果蔬，富含98%的水分，还含有微量的维生素C、胡萝卜素、少量的糖以及蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。对皮肤有一定的美白作用。