郭麒麟是如何减肥成功的？

在减肥过程中，郭麒麟非常重视饮食调理。他不仅会保持清淡的饮食习惯，还会吃减肥餐，有时还会略感饥饿，晚上只吃一些水煮蔬菜和水果。

郭麒麟在减肥期间会经常去健身房锻炼。运动能有效消耗体内多余的脂肪和热量，还能提高人体新陈代谢。有氧运动也是非常好的全身减脂运动，瘦身的效果也非常好。常见的有氧运动有慢跑、快走、瑜伽、跳绳等。

扩展数据

减肥的小方法

1，少吃多吃。每天吃五顿饭，每顿饭含300到350卡路里的热量，时间间隔相同。这个方法可以帮助你控制血液中的糖分含量，这样你就不会饿得冲到商店或厨房。

2.主餐前喝汤。吃主餐前喝50毫升浓汤，足以让你很快有饱腹感。

3.多吃全麦面包。它的饱腹速度是其他面包的5.5倍。

4.多吃肉。据专家分析，吃30%蛋白质食物的人平均每天需要400卡热量，比忽视蛋白质摄入的人少得多。但需要注意的是，在饮食中补充蛋白质的同时，一定要加强体育锻炼，否则只会长胖。

5.吃胡萝卜。爱尔兰研究人员指出，生胡萝卜对抗肌肉饥饿的效果比熟胡萝卜更显著。

6.多吃蔬菜。以蔬菜沙拉开始晚餐的女性比其他人少摄入12%的热量，而且她们不需要节食。

人民网-8种减肥不饿的方法。怎么吃才能瘦？