喝蜂蜜水减肥的正确方法是什么？
1，纯蜂蜜水减肥法
用蜂蜜水减肥最简单的方法就是简单的喝蜂蜜水。每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内废物和毒素；饭前半小时喝一杯蜂蜜水，有助于降低食欲，减少食量；饭后0-2小时喝一杯蜂蜜水65438+可以帮助食物消化，避免更多食物热量转化为脂肪堆积。
2、三天蜂蜜减肥法
三天蜂蜜减肥法顾名思义就是三天蜂蜜减肥法，就是三天不吃其他食物，只吃蜂蜜水或蜂蜜茶代替主食的方法。用蜂蜜水三天减肥，三天能瘦3-10斤。
3、白醋蜂蜜减肥法
用两勺白醋和两勺蜂蜜混合，再用适量温水混合，搅拌均匀。每天早中晚喝一杯蜂蜜白醋，这样喝一个月就能看到效果。
4、生姜蜂蜜减肥法
生姜和蜂蜜可以帮助肠胃蠕动，促进消化，帮助排出体内毒素，还有助于抑制食欲，减少食量。生姜蜂蜜水减肥一般以3天为一个减肥周期。早上喝一杯蜂蜜姜汤，晚上饭前半小时喝一杯。
蜂蜜姜汤的做法:将两片约10g的生姜，用刀糊入杯中，用200mg温水洗净，然后加入一勺分泌物，搅拌均匀。
5、香蕉蜂蜜减肥法
香蕉加蜂蜜减肥最简单的方法就是每天早中晚三顿都用香蕉蘸蜂蜜，不吃别的。三天就能看到减肥效果，瘦了3-5斤。
6、蜂蜜绿茶减肥法
将1-2汤匙蜂蜜加入150ml绿茶中混合均匀，制成蜂蜜绿茶。减肥期间每天喝三次蜂蜜绿茶水，三天后就能看到瘦身效果。
7、蜂蜜水效果
(一)护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹在皮肤上，可以滋润、滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
(2)抗菌消炎，促进组织再生
优质的蜂蜜在常温下几年都不会腐烂，可见其具有很强的防腐作用。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰氏阳性菌有很强的抑制作用。
用法:治疗伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出，减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
(3)促进消化
研究证明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。
用法:蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有很好的疗效，无任何副作用。蜂蜜可以使胃痛和烧灼感消失，红细胞和血红蛋白的值增加。患有胃十二指肠溃疡的人经常服用蜂蜜，也有辅助作用。
(4)提高免疫力
蜂蜜中含有多种酶和矿物质，协同作用后能提高人体免疫力。实验研究证明，给小鼠喂蜂蜜可以提高其免疫功能。
用法:蜂蜜在国外常用于治疗感冒和咽喉炎。方法是在一杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺新鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
(5)促进长寿
前苏联学者调查了200多位百岁以上的老人，其中143是养蜂人，证实他们的长寿与经常吃蜂蜜有关。蜂蜜促寿的机理很复杂，是对人体的全面调理，而不是简单的作用于某个器官。
(6)改善睡眠
蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的镇痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，促进睡眠。
用法:对于神经衰弱，每晚睡前一勺蜂蜜可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静作用更为突出。
㈦肝脏保护
蜂蜜对肝脏的保护作用，可以为肝脏的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，修复损伤。
用法:慢性肝炎、肝功能不好的人，可以常吃蜂蜜改善肝功能。
(8)抗疲劳
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被迅速吸收利用，改善血液状况。人疲劳时，服用蜂蜜15分钟，可明显消除疲劳症状。
用法:对于脑力劳动者和熬夜的人，服用蜂蜜水可以使他们精力充沛。运动员赛前15分钟服用蜂蜜有助于提高体能。
(9)促进儿童生长发育。
东京大学研究人员的大规模临床实验表明，与吃吵闹糖的儿童相比，吃蜂蜜的儿童体重、身高、胸围和皮下脂肪增加更快，皮肤更亮，痢疾、支气管炎、结膜炎和口腔炎等疾病更少。
用法:体弱多病的孩子可以多吃蜂蜜。患有佝偻病的学龄前儿童可服用蜂蜜30-50g，每日2-3次，可改善佝偻病症状。感冒的孩子，每天喝两次一杯蜂蜜水，可以促进感冒的恢复。睡眠不好的孩子，睡前30分钟喝一杯温热的蜂蜜水，上床后很快就能安然入睡。一岁以下的宝宝不适合服用蜂蜜。
⑽保护心血管系统
蜂蜜能扩张冠状动脉，营养心肌，改善心肌功能，调节血压。
用法:心脏病患者，每天服用蜂蜜50-140克，1-2个月内可改善病情。高血压的人，每天早晚喝一杯蜂蜜水，对身体也有好处。动脉硬化的人经常吃蜂蜜，可以保护血管，降低血压。
(11)润肺止咳
蜂蜜能润肺，有一定的止咳作用，常用于肺结核、气管炎的辅助治疗。
用法:体弱咳嗽的人常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎、鼻窦炎、支气管炎、咽炎和哮喘。其中枇杷蜜的镇咳作用突出。
(12)促进钙吸收
美国农业部人类营养中心的专家发现，蜂蜜可以预防中老年女性因钙流失而导致的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼可以增加雌激素活性，防止钙流失。