孕妇适当的睡姿

众所周知，孕妇在怀孕期间很难以正确的姿势睡觉。尤其是宝宝年龄越大，孕妇越难熬，渐渐的会出现手脚浮肿，晚上也休息不好。正确的睡姿可以帮助孕妇更好的入睡。下面是一些适合孕妇的睡姿。

孕妇正确的睡姿是1仰卧吗？

仰卧并不是孕妈妈的最佳睡姿，因为在妊娠中后期，仰卧会造成下肢压迫，影响子宫，进而影响全身。母亲最好不要仰卧睡觉。

俯卧怎么样？

怀孕前，很多人会在床上躺到半夜，但对于大肚子的孕妈妈来说，根本睡不着。所以，孕妈妈千万不要养成俯卧的睡姿。

躺在右边，好吗？

如果孕期长时间采取右侧卧位，会使子宫韧带和肠系膜紧张，影响内部血管，进而影响胎儿血液供应。一旦供血不足，胎儿就会出现慢性缺氧的症状。

你能躺在左边吗？

左侧卧位是孕期最佳的睡姿，因为这样可以避免子宫对下腔静脉的压迫，改善子宫和胎盘的血液灌注，避免胎儿缺氧，有利于胎儿的生长发育和优生优育。

孕早期睡觉的正确姿势

1，不要趴着睡

虽然孕早期肚子不明显，但是趴着睡会压迫腹部，影响孕妈妈的呼吸，不利于胎儿生长。

2.你可以平躺或侧卧。

有的孕妈妈会仰睡，有的会侧睡。这两种姿势都是可以的，因为宝宝还不成熟，还在很小的阶段，只要不影响宝宝的呼吸，就可以睡的很舒服。

3.最好培养左侧睡姿。

无论在怀孕的哪个阶段，左侧卧都是最好的睡姿，不会影响腹中的胎儿，也不会影响自身。

4.避免抱着东西睡觉。

有些孕妈妈习惯抱着娃娃睡觉，尤其是毛绒娃娃，但是大部分毛绒娃娃都是填充物，会影响呼吸。所以孕妈妈最好不要抱着东西睡觉。

孕妇适合的睡姿2孕妇的睡姿有哪些？

怀孕期间，孕妇的睡眠姿势对胎儿的生长发育有重要影响。随着肚子越来越壮观，准妈妈的睡姿也要改变:

早孕(1-3个月)

如何睡得舒服！妊娠早期，胎儿仍生活在母体盆腔内，直接的外界压力或自身压力不会很重。所以孕妇的睡姿可以任意，主要采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位等。

妊娠中期(4-7个月)

注意保护腹部！怀孕中期腹部已经隆起，一些无节制的睡姿要节制。避免外力的直接作用。孕妇如有羊水过多或双胎妊娠，应侧卧位睡眠。如果孕妇觉得下肢沉重，可以取仰卧位，用软枕将下肢微微抬高。

孕妇如有羊水过多或双胎妊娠，应侧卧位睡眠。

妊娠晚期(8-10个月)

卧位尤其重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安全有着重要的关系。宜采用左侧卧位，可纠正和增加子宫的右旋，减少子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。但不宜采用仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使血容量和心输出量减少，导致低血压。

孕妇会感到头晕、心慌、恶心，并伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。如果出现上述情况，应立即取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状消失。这个时候坚持左侧睡还是有点辛苦，但是为了宝宝着想，准妈妈会习惯的！

孕妇睡姿左侧卧对宝宝好吗？

左侧卧最好:孕早期，孕妈妈不用那么在意睡姿，爱怎么睡就怎么睡。因为这个时候肚子还不明显，怎么睡都挺舒服的，对肚子里的宝宝影响也不大。但是怀孕中晚期，肚子比较大，怎么睡都不舒服。孕妈妈要小心了。这时候建议以左位为最佳。

1，左侧卧不会对心脏造成太大压力，也不会因为压迫而影响身体的血液供应。

2、利尿。孕中期和孕晚期，孕妈妈的脚和腿容易水肿。这时候取左位可以缓解“水肿”的情况。也可以适当抬高双腿，有助于缓解水肿症状。

3、可以加速子宫和胎盘的血液流动，保证更好的给胎儿提供营养和氧气。取左卧位可避免胎儿缺氧。

4.可以纠正子宫的右偏程度，纠正胎位异常。

5、怀孕期间血容量增加，上肢重量增加压迫下肢，会导致下肢静脉曲张。左侧卧可以减少下肢静脉曲张，防止痔疮的形成。

孕妇合适的睡姿3孕妇正确的睡姿。

1，孕早期孕妇睡眠以舒适睡姿为主。

女性怀孕的前三个月，胎儿主要处于发育初期，所以无论是胎儿大小还是胎儿对身体的压力都比较小。在这个阶段，孕妇睡觉的正确姿势是以舒适的姿势为基础的。这个时候，准妈妈仰睡和侧睡都是可以的，只要自己感觉舒服，有利于入睡。但孕妇在孕早期要注意不要趴着睡。

2.孕中期和孕晚期的孕妇最好采用左卧位睡眠。

妊娠中晚期，准妈妈的腹部开始出现明显的隆起，胎儿对孕妇腰腹的压力也随之增大。此时，为了保护腹中胎儿，保证孕妇的睡眠舒适性，以侧卧的睡姿为佳，其中以左侧卧的睡姿最佳。左侧睡姿不会帮助准妈妈顺利排尿，可以防止腿部水肿。左侧卧还可以减少下肢静脉曲张，可以帮助孕妇预防痔疮。

3.孕妇在孕晚期最好左侧睡。

这个时候宝宝的发育基本稳定，妈妈的身体承受的压力最大。很多妈妈会发现，翻身的时候能感觉到骨盆里有骨头的声音。这个时候孕妇的韧带会变得松弛，骨骼会变软，但是胎儿的负担变大了，所以身体会感到疼痛。这个时候，孕妇是不能仰卧的。一般建议左侧卧。左侧睡可以减轻压力，纠正胎位。