橄榄油的功效和用途
宝宝可以吃橄榄油吗？宝宝一添加辅食就可以用橄榄油，(6个月到1岁每天5ml-10ml)。在蛋黄中加入适量的橄榄油，不仅可以改善蛋黄的口感，还有助于蛋黄中Fe的吸收。如果宝宝大一点，可以在面条、粥、土豆泥、鸡蛋羹中加入橄榄油(0 ~ 3岁每天65438+20ml-25ml)，3 ~ 6岁每天25ml-30ml。2至6岁的宝宝可以将其添加到蔬菜沙拉或炒菜中。
橄榄油含有优质的油酸、亚油酸和亚麻酸。医学研究证明，油酸和亚油酸在人体内可转化为DHA(俗称脑黄金)和EPA，对大脑发育和视力发育有重要的促进作用。为了宝宝的安全，我们必须选择安全的有机橄榄油，最好是宝宝专用的橄榄油。橄榄油是指直接从新鲜水果中榨出的天然橄榄油，可以不经任何处理直接食用。这种橄榄油保留了鲜果中的许多营养成分，油质好，含有多种维生素和矿物质元素(中国橄榄书，196页，表7？1根据中国林科院薛益民分析的数据，维生素K的缺乏会导致宝宝的凝血功能紊乱，这是除橄榄油外其他食用油中所没有的。
橄榄油的功效与禁忌
橄榄油的功效和作用
橄榄油在西方很出名？液体黄金？,?植物油皇后？,?地中海甘露它是因为其优良的天然保健作用，美容效果和理想的烹饪使用。橄榄油被认为是迄今为止发现的油中最适合人类营养的油。可促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、改善内分泌系统功能、有益骨骼系统、防癌、防辐射、抗衰老。
橄榄油的食用禁忌
细菌性痢疾、急性肠胃炎、腹泻、胃肠功能紊乱患者不宜多食。
橄榄油的功效及其使用方法
橄榄油可以从多方面保护心血管系统:橄榄油可以预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭和脑出血。吃橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油有预防糖尿病的功效，橄榄油还有美容的功效。
首先，橄榄油可以预防炎症，通过降低同型半胱氨酸来减少对动脉壁的损害。
第二，通过增加体内一氧化氮的含量，舒张动脉，降低血压。
第三，橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以降低lda胆固醇的氧化作用。
第四，橄榄油有改善和提高内分泌系统功能的作用。
功能
1，促进血液循环:
橄榄油可预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭和脑出血。
2、改善消化系统功能:
橄榄油含有高于任何植物油的不饱和脂肪酸，富含维生素A、D、E、F、K等脂溶性维生素和胡萝卜素、抗氧化剂等成分，不含胆固醇，因此人体消化吸收率极高。具有降低胃酸、预防胃炎和十二指肠溃疡的作用。还能刺激胆汁分泌，加剧胰酶活性，降解油脂，被肠粘膜吸收，从而减少胆囊炎、胆结石的发生。
3、保护皮肤:
橄榄油富含角鲨烯和对皮肤亲和力极佳的必需脂肪酸，能快速吸收，有效保持皮肤弹性和滋润；橄榄油富含单不饱和脂肪酸、维生素E、K、A、D和酚类抗氧化剂，能消除面部皱纹，防止皮肤老化，保护头发，防止手脚皲裂。吃饭？此外，在皮肤上涂抹橄榄油可以抵抗紫外线，预防皮肤癌。
4、改善内分泌系统功能:
橄榄油可以提高机体的代谢功能。目前，橄榄油已经成为防治糖尿病的最佳食用油。
5.对骨骼系统的益处:
橄榄油中的天然抗氧化剂？-3脂肪酸帮助人体吸收钙、磷、锌等矿物质，并能促进骨骼生长。-3脂肪酸有助于维持骨密度，减少自由基(高活性分子)引起的骨质疏松。
6、抗癌作用:
因为橄榄油富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中？-3脂肪酸可以减少癌症从血液中提取的亚油酸的量，让癌症戒掉一种非常需要的营养。
7、辐射防护:
因为橄榄油含有多酚和脂多糖，还具有防辐射的作用，所以橄榄油常被用来制作宇航员食品。经常使用电脑的人认为它是保健和护肤的好产品。
8、制作婴儿食品:
根据其成分和消化率，橄榄油是最适合婴儿的油。能促进婴儿神经和骨骼的生长发育，是孕妇的优良营养品和胎儿生长剂，是产后和哺乳期的进补佳品。
9、抗衰老:
橄榄油的诸多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素则起着代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外貌，减少皱纹。实验表明，橄榄油中所含的抗氧化剂能消除体内自由基，恢复人体器官健康，防止大脑衰老，延年益寿。
10，预防心脑血管疾病
使用方法:滋润保养面部肌肤使用方法:用温水洗净脸上的油渍，用干毛巾轻轻擦去水分，然后将棉花蘸上橄榄油，涂在整个脸上。10-15分钟后，用热毛巾敷，最后用干毛巾擦。用法二:晚上睡觉前，洗完脸直接在脸上抹点橄榄油，第二天早上皮肤就光滑水嫩了。
用法二:除皱用法1:去除眼角纹，对付恼人的细纹、鱼尾纹或眼周细纹，可以用两滴橄榄油和少许芦荟胶混合均匀后涂抹在细纹处。一涂就吸收了，纹也不会马上看得出来(出门可以直接上妆)用法二:去除妊娠纹，取一勺橄榄油涂在妊娠纹上，轻轻按摩，长期坚持。
用法三:护发用法1:先将一个蛋黄和适量橄榄油搅拌成糊状，洗完后涂在头发上，静置20-30分钟，再洗，头发会变得更亮更有弹性。用法2:与洗发水混合，在洗发水中加入几滴橄榄油，然后按照通常的洗发程序洗发。用法三:每天在手上滴几滴橄榄油，直接涂在头发上，然后按摩头发5分钟。能保持头发柔软易梳理，同时防止脱发。
初级优质橄榄油，富含不饱和脂肪酸、维生素E、维生素、矿物质和蛋白质，刺激性极低，能舒缓晒伤，美白嫩肤，使皮肤柔软有弹性，是日常护肤护发的佳品。
头发护理
一般的护发很简单，梳头前在梳子上滴三四滴橄榄油就行，不会让头发油腻。注意不要接触头皮，如果是油性发质mm，另外洗完头后像护发素一样轻轻擦干头发，将橄榄油均匀涂抹在头发、头皮和发根。等15分钟后，用清水冲洗，不用洗发水产品(也可以用热毛巾包裹头发10分钟)，事后也可以用护发素按摩，让头发有光泽柔顺。
也可以直接用作护发素:将两个鸡蛋与四茶匙橄榄油混合，均匀混合后在头发之间摩擦，然后用毛巾或浴帽包裹约十至二十分钟，然后冲洗干净。这个护发计划一周可以做一到两次，头发会变得更亮更有弹性。
皮肤防护
橄榄油含有人体所需的多种营养成分，不含香精和化学物质。它的脂肪酸和多种天然脂溶性维生素对滋养皮肤非常有益。直接用橄榄油护肤，可以防止皮肤皱纹和粗糙。恢复皮肤的天然弹性、光泽和柔软度，对紫外线有特殊的吸收能力。是防止皮肤被烈日暴晒和寒霜伤害的绝佳产品。橄榄油用后清爽不油腻，易吸收，是纯天然、安全可靠的美容产品。在西方，它被称为。美容油？。
◆美容:洗完脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或热毛巾敷，可以清除毛孔中肉眼看不见的污垢，滋养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性，去除细小皱纹。
◆面部保护:洗完脸，用吗？橄榄油+盐轻轻按摩面部反复擦洗保湿。然后用蒸脸器或热毛巾敷脸，去除毛孔中肉眼看不见的污垢，增加皮肤的光泽和弹性。
◆穿衣:首先用温水洗去脸上的油，用干毛巾轻轻擦去水分，然后将棉球蘸上橄榄油，涂满整个脸，以增加橄榄油的渗透力。10 ~ 15分钟后，用热毛巾敷脸，最后用干毛巾轻轻擦拭。
◆彩妆:先在粉底上涂一点橄榄油再涂，可以滋养皮肤，防止妆粉脱落。经常化妆的女士一定有这样的经历:工作太累或者睡眠不足的时候不容易上妆。这时候可以求助橄榄油。方法是在基础化妆品中滴入1 ~ 2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，肌肤立刻变得明亮生动。
◆卸妆。用橄榄油轻轻擦脸，能有效去除油彩和化学物质，使脸部不受侵蚀。
◆皮肤皲裂。防裂止痒在干燥的季节，橄榄油可以防止皮脂分泌过少引起的皮肤皲裂和瘙痒。
◆婴儿护肤。婴儿的皮肤很娇嫩。在腋下和臀部涂抹橄榄油可以防止宝宝皮肤被汗水或尿液淹没。
◆除皱:对付恼人的细纹、鱼尾纹或眼周细纹，可以用两滴橄榄油和少许芦荟胶混合均匀，涂在细纹处。涂了一次就吸收了，不会马上看到纹路(出门不用洗掉就可以直接上妆)；
◆去除妊娠纹。在妊娠纹上抹一勺橄榄油，轻轻按摩，长时间坚持，可以去除妊娠纹或者让妊娠纹变浅。
◆防眼角皱纹。用橄榄油轻轻按摩眼睛周围的皱纹。
◆卸妆。在化妆棉上滴两滴橄榄油卸妆。可以去除顽固的彩妆。
◆干燥部位。手关节、脚关节、臀部容易出现干燥和皱纹。经常使用橄榄油可以恢复皮肤的自然弹性。秋冬季节皮肤干燥，尤其是腿部和手臂。橄榄油可以滋润和保养皮肤。干燥的时候可以一周擦三次，特别干燥的日子可以每天擦。
◆洗澡:只需用棉花浸泡橄榄油，均匀涂抹全身，然后用热毛巾包裹10分钟，再用温水洗净即可。
是的。索菲娅，那个美丽的女人？罗兰就是这样保持皮肤湿润有弹性的。
护唇
天气冷的时候，感冒或者肠胃不好的时候，嘴唇容易脱皮、皲裂。只要涂上少量橄榄油，就能让嘴唇重新变得光滑。
使用方法:晚上睡觉前用热毛巾敷嘴唇，然后用蘸了橄榄油的化妆棉盖住嘴唇。第二天，看起来粉嫩动人。尤其是每天涂口红的人，更需要保养嘴唇。
面膜
◆橄榄油面膜:
(1)美白护肤。将一勺糖和橄榄油混合在一起就可以制成美白面膜。每周使用三次，不仅能收缩头发毛孔，而且美白效果显著。
(2):将纯橄榄油加热至37℃左右，加入适量蜂蜜，然后将纱布块浸入油中，取出，盖在脸上，20分钟后取下。具有防止皮肤老化、润肤、祛斑、除皱的功效，适用于皮肤特别干燥的人群。
(3)用一汤匙鲜奶，加入4-5滴橄榄油和适量面粉，拌匀后涂于面部。该面膜具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽光滑，适用于面部皱纹较多的中老年妇女或孕妇。
(4)一次用一根香蕉，放在盘子里，用勺子压成糊状。在按压的过程中，加入适量的超纯净初榨橄榄油，做成香蕉面膜，每周敷两次，可以让皮肤变得嫩滑。
(5)将几片干玫瑰花瓣在超纯橄榄油中浸泡片刻，取出涂抹面或眼角皱纹处，长期坚持，有特效。
(6)作为家庭SPA，橄榄油是最实惠的基础油和精油，可以抗衰老:2滴玫瑰+1滴肉桂+10ml橄榄油。
(7)用梨汁和超纯橄榄油做面膜，静置10分钟，洗净。治疗干性皮肤。
(8)睡前用特级纯橄榄油和柠檬汁擦脸，能有效去除皱纹。软化皮肤:
(9)用少量的超纯净橄榄油和等量的盐按摩皮肤，然后洗净。
(10)用超纯净橄榄油按摩足部、面部和受影响的肌肉，消除足部疲劳、粉刺和疼痛。
(11)玫瑰店里的几片在初榨橄榄油里浸泡一会儿，取出老公的脸或者老公眼角的皱纹，会持续很久，有特效。
还原肥料
◆身体有多余的脂肪和脂肪，每天用橄榄油按摩可以帮助脂肪燃烧和代谢。尤其是对于肚子上的赘肉。对产后妈妈恢复苗条身材也有好处。
◆橄榄油减肥法。洗澡的时候，先把身体洗干净，然后用棉花蘸橄榄油涂满全身，再用热毛巾包好，10分钟后用温水冲洗干净。
◆高纯度橄榄油可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢和排泄。坚持每天早上空腹喝一两勺橄榄油，有一定的瘦身效果。
◆土壤瘦身法，这种方法用的土壤不是普通的黄泥，而是？酸性粘土？。德国巴巴拉的土质最好。将粘土晒干后，磨成细粉，加入水、鸡蛋、橄榄油和蜂蜜搅拌均匀，制成乳灰色的浆料。有两种方法可以通过将粘土涂抹在身体上来减肥。一种是先洗个热水澡(浸泡)，让全身大量出汗，然后敷粘土。另一种是全身涂满粘土，用塑料布包裹，方便出汗。如果这两种方法配合按摩，效果更好。如果每周做一次，坚持两个月以上，就能看到显著的效果。这种酸性粘土浆可以冲走污垢，吸收多余的水分。埃及人用这种方法美容健身，让青春永驻。
美佳
◆美甲将指甲浸泡在超纯橄榄油中5分钟，经常用橄榄油按摩指甲，使指甲晶莹剔透，散发健康光泽。
足部保护