萝卜营养美容餐

萝卜营养美容餐，自信是最好的自产美容产品。护肤的方式不要错。改变自己永远不晚。你将在十分钟内获得这些提示。现在分享一下萝卜营养美容餐法。

萝卜营养美容餐1胡萝卜是一种很有营养和美容价值的食物。

除含有优质维生素外，还含有钾、钙、磷、铁等高效矿物质营养成分。而且胡萝卜在女性眼中起到了明亮滋养的作用。特别是能缓解部分过敏性皮炎和皮肤粗糙皲裂，清心安神，健脾健胃，促进高压工作环境下的白领十二指肠消化器官的协调。这就是为什么一些应该养胡萝卜的科学家称之为人参。

根据营养百科，胡萝卜的B-胡萝卜素是一种维生素，具有抗衰老能力、清除自由基的抗氧化能力、抗变异性，并能有效组织细胞腐烂。此外，它还含有高浓度的蛋白质、各种氨基酸、各种酶、葡萄糖、果胶等，是皮肤的最佳补给。特别是氨基酸，包括丙氨酸和赖氨酸，是皮肤底层不可或缺的。氨基酸在皮肤中充分的化学合成，可以形成细腻的皮质，28天一个周期的更新，也就是说在月经更新期，皮肤也会有相应的氨基酸代谢。此外，它还含有一种神奇的莱菔硫烷，这是一种生物活性化合物，可以刺激细胞产生高能的ⅱ型，使细胞抵御病原细胞的入侵。

换句话说，从吃胡萝卜的常识来说，大部分都是炒的，但是从皮肤美容的角度来说，胡萝卜应该是内服外用的。接下来介绍胡萝卜减肥法。

萝卜营养美容餐2美容水果

1，苹果100克/50卡

苹果是大多数人都会选择的瘦身水果，因为它富含果胶，可以赞助肠胃蠕动，排除体内毒素。最妙的是，还能减少吸热。再加上苹果含有大量的钾，可以防止腿部水肿。

2.香蕉100克/125卡路里

香蕉是很多水果减肥餐不可或缺的，因为香蕉含有丰富的纤维、维生素A、钾和果胶，可以有效调节肠道，从而赞助排便。香蕉还有除水的功效，不仅是最好的瘦身水果，也是美容佳品，吃后会让皮肤滋润。但是香蕉热量高，吃多了会变胖。

3.柚子100克/28卡路里

欧美人爱吃柚子等酸性水果来强身健体，因为酸性水果会冲进肠道的消化功能。柚子含有丰富的维生素C，可以消除疲劳，让皮肤变美！加上柚子的热量和含糖量都比较少，所以是减肥的最佳明星水果。

4.菠萝100克/32卡路里

菠萝也是一种酸性水果，可以帮助整肠和消化。此外，菠萝含有丰富的酶，可以帮助分解毒素，冲进排水，所以也是想减肥的人可以适量食用的水果。但是最好不要在饭前吃菠萝，因为会伤胃，所以吃饭前一定要吃点东西垫垫肚子。

5.猕猴桃100克/50卡路里

猕猴桃香甜多汁，富含维生素c，成为最受欢迎的美容塑身水果。酸甜可口的猕猴桃可以防止便秘，促进消化，美化皮肤。即使作为减肥餐，也会让人吃得津津有味，而且还是低热量高营养的优质水果。

6.柠檬100克/24卡路里

吃点柠檬美白皮肤，减肥塑形的时候也别忘了。柠檬主要是柠檬酸，代谢起来比较匆忙。再加上它的维生素C含量是水果中第一，热量是最低的。所有爱美又想减肥的人，一定爱上柠檬的酸味。记住，少吃点是好的，不然会伤胃的，空腹不能吃！

7.番茄100克/35卡路里

得益于瘦身潮流，西红柿一夜之间成为明星产品。除了丰富的维生素C、E和K，西红柿还富含番茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维。它们是最近最受欢迎的保健水果，也是减肥水果餐的良好配料。