秋天吃西红柿能减肥吗？秋天怎么吃西红柿减肥？
1，秋天吃西红柿减肥
西红柿营养价值丰富，是减肥的佳品。
1，西红柿的含水量很高。每100克西红柿中含有95克水分，会让人有饱腹感，促进排泄，减少毒素和脂肪的堆积。
2.番茄中的番茄红素可以减少人体热量摄入，减少脂肪堆积。
3，热量低。五个西红柿的热量相当于一碗米饭，但这些西红柿足够填饱肚子。西红柿含糖量低，热量低，每100克只有16卡路里。多吃不会胖。
番茄豆腐汤
配料:豆腐、西红柿、豌豆、葱花。
练习:
1，豆腐切成小块；
2.西红柿洗净，过顶，用热水泡一会儿，然后撕去皮。然后切成和豆腐一样大小的块；
3.将豌豆用开水煮熟，然后用冷水沥干；
4、锅中放入油，小火葱花。然后倒入2/3的番茄，煎至变软；
5、倒入豆腐仔细翻炒；
6.倒入温水至材料的1/2，大火烧开转小火炖；
7.炖至汤汁粘稠；
8.倒入豌豆和剩余的番茄块，加入所有的“调味料”搅拌均匀。
番茄银耳汤
1.先把银耳泡好，用剪刀剪成小花。用手撕会很麻烦。而一汤匙洗好的大米就够了，倒入锅里，在水里煮。煮至粘稠)。
2、西红柿去皮，切块，用料理机打成汁。如果没有，尽量切薄。
3、大米和银耳煮熟。打开盖子或者继续加热。
4.倒入番茄汁，煮五分钟。可以加适量冰糖。
5、鸡蛋打散，然后也打成鸡蛋花。用盐和鸡精调味。根据你的口味，你可以吃不加盐的甜食。
6.如果喜欢吃香菜，出锅的时候可以加入切碎的香菜，让香菜变得香香的。
番茄果冻汤
做法:将五个中等大小的西红柿切开，放入搅拌机中，加入半根无籽黄瓜、半杯青椒、1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放入冰箱冷藏15分钟。
可以分成四份，每份含76卡路里。脂肪4克，碳水化合物9克，纤维2克，蛋白质2克。
由于其果肉中含有胶质和可溶性收敛剂，空腹时会与胃酸发生反应，形成不溶性团块，堵塞胃部，引起腹痛。所以吃红柿的时候要尽量克制分量，注意度的掌握。最好的食用量应该是每天3-4片。
2、番茄的保健作用
首先，清洁皮肤
用西红柿洗脸有很好的清洁效果。西红柿富含果酸，能有效清洁毛孔，吸收面部多余油脂，使皮肤洁净。同时还能消除皮肤表面的细菌，彻底清洁皮肤，有效预防粉刺、痤疮，不会破坏皮肤的酸性平衡，保护皮肤。非常适合油性皮肤的朋友。
做法:将西红柿洗净捣碎成汁，与蛋白粉混合，然后用混合物洗脸。
第二，去角质
西红柿含有较多的果酸，能有效调节皮肤的酸碱平衡。不仅如此，西红柿是酸性的，这使得它成为一种天然、优质、健康的去角质清洁产品。
做法:将西红柿洗净捣成汁后，用棉签将汁涂在脸上并保持15分钟，然后充分软化皮肤的老角质，再用清水洗净，去除角质，恢复皮肤的光滑度。
第三，美白
西红柿含有丰富的维生素C，可以阻断黑色素的形成，让皮肤重新变白有光泽。此外，西红柿中还含有维生素P，可以防止维生素C被氧化破坏。可以配合维生素C减少黑斑，预防老年斑。
做法:经常生吃西红柿或者洗净敷脸，可以让皮肤更白。
第四，深层保湿
人们经常吃西红柿，会使皮肤得到深层保湿的效果，这主要是因为西红柿中含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素摄入后，经人体消化后可转化为维生素A，帮助皮肤抵御自由基的入侵，滋润皮肤，改善皮肤干燥状况，使皮肤重新湿润。
做法:将新鲜煮熟的西红柿捣碎加少许糖榨汁，每天涂抹在皮肤上，可使皮肤细腻光滑，美容抗衰老效果极佳。
五、皮肤病的治疗
研究发现，番茄确实具有抗真菌作用，能抑制一些对植物或人致病的真菌，这很可能是由于其中所含的番茄红素的作用。由于营养丰富，外用番茄不仅能治疗一些真菌感染，还能起到美容嫩肤的作用。
做法:将新鲜西红柿去皮捣碎，敷于患处，每日2-3次，可治真菌和感染性皮肤病。
第六，减肥瘦身
首先，西红柿热量低，容易让人有饱腹感。所以多吃西红柿不会增加太多热量而导致肥胖，还可以控制其他食物的数量；其次，西红柿还含有丰富的有机酸，可以促进消化，分解体内脂肪，有减脂减肥的功效。对于想减肥的朋友来说，它们是理想的食物。
做法:每天早上空腹选1 ~ 2个新鲜成熟的西红柿配糖吃。
七。癌症的预防
番茄中所含的番茄红素不仅能消除人体内的自由基，延缓机体衰老，还能抑制肺、子宫、乳腺等多种癌细胞的生长。因此，经常吃西红柿，或者吃番茄酱、番茄汁等番茄制品，可以有效预防胃癌、乳腺癌、前列腺癌等各种癌症。
做法:坚持每天生吃1 ~ 2个新鲜西红柿，可以起到防癌和辅助治疗的作用。
八、抗皱抗衰老
自由基是皮肤晒伤的最大杀手。因此，要对抗衰老，首先需要对抗自由基的入侵，而番茄中所含的番茄红素是一种强大的抗氧化剂，能有效清除人体内的自由基，保护细胞免受其危害，防止细胞衰退和衰老。
不仅如此，番茄红素还能抵抗紫外线对皮肤的伤害，抑制紫外线引起的自由基的产生。
九、贫血的治疗
由于自身生理特点的限制，很多女性朋友都或多或少受到贫血的困扰，身体虚弱，脸色苍白。最简单有效的方法就是服用补贴口服液或者多吃含铁元素多的食物，西红柿的含铁量也是客观存在的。
所以贫血的女性可以多吃西红柿来调理，恢复健康红润的气色。
治疗贫血:一次吃1西红柿苹果和15g芝麻，长期每天吃1 ~ 2次，可治愈贫血。
X.预防心血管疾病
番茄中的番茄红素具有清血的作用，可以降低血液的粘稠度，防止血栓的形成。此外，番茄中所含的维生素P对心血管疾病的防治也有重要作用，同时可以降低毛细血管的脆性和通透性，防止破裂出血。
而且含有其他维生素，如维生素A、维生素B等，能维持血管的弹性，保持血液运输畅通，避免心脑血管疾病的发生。
高血压的治疗:选择1 ~ 2个新鲜成熟的西红柿，每天早上空腹吃白糖，降血压效果明显。