每天下班后步行10.4公里，晚上不吃饭，能瘦多少斤？

健康减肥，拒绝减肥药，我支持你！我一个表哥因为吃减肥药，内分泌失调住院，差点死掉。我认为你的方法是好的，但你必须坚持下去。从生理角度来说，坚持一个月(当然严格来说，下午不吃东西)可以瘦十分之一，长期坚持(至少半年)可以达到苗条的身材。坚持下去。很遗憾我没有时间。我晚上得赶紧回家接孩子，做饭，做家务，不然我就采用你的方法。有好的体验，分享给大家。