健身小白应该怎么锻炼？

随着社会的逐渐发展，人们的生活也逐渐变好。很多人已经开始追求生活质量的提升，有些人会选择通过健身来丰富自己的生活，健身也可以提升自己的形体美。

但是，很多人想去健身却不知道如何下手。他们对健身一无所知。其实健身并没有想象中那么难。每个健身大神都是从小白出发的，所以不要害怕。我记得我第一次健身也很恐怖，不知道怎么开始，因为我看到的都是健身很好的人，所以我不知道该怎么办。

所以我现在就来说说怎么开始健身。首先，不要急着开始健身。正所谓“健身先健脑”。我觉得这句话对小白很有用，因为很多小白因为不了解健身而盲目开始，所以健身结果无效然后放弃。这种情况我见过很多次。

所以首先，不要急着运动。你应该在网上多看看一些健身食品和健身原理，饮食也是健身很重要的一部分。所谓健身“三分练，七分吃”，简单却至关重要。

但是作为一个小白，还是先把重点放在训练上吧。健身之初，不要追求效果什么的。你要熟悉所有器械的使用，先感受一下肌肉的力量。之所以会这样，是因为你进入健身的时间越晚，你之前的错误动作就越不可磨灭。

所以健身前期要做好动作，尽量保持每个动作标准，不要偷工减料，因为这是为了自己。而吃的话，就需要开始对食物有所了解，因为无论是减脂还是增肌，都需要对热量有所了解。

比如增肌，因为没有多余的脂肪，所以需要增加每天的热量摄入，但是只有在熟悉了食物的热量之后，才能保证自己的热量大于日常所需，从而达到增肌的效果，所以需要对食物热量有一个大概的了解。

最后，说到你的作息，一定要规律。在你运动之前，你要丢掉所有熬夜的习惯，因为无论是增肌还是减脂，都需要良好的作息才能达到效果最大化，否则只会事倍功半。

最后，永远抱着一颗学习的心，不要自满，因为健身永无止境。