如何吃好香蕉？六种吃法让你越来越瘦。

1:捣碎混牛奶的时候不小心吃多了。可以把香蕉和牛奶放在搅拌机里做成香蕉奶昔，或者和其他蔬菜水果混合在一起，大大增加了维生素、矿物质和纤维素的摄入。简单可口，及时调整体内平衡，排出废物，减少过多堆积。2.用香蕉代替糖、黄油等调味成分，减少脂肪的重量，直接把香蕉的皮剥下来吃，或者把香蕉切片，非常方便，也足够好吃，但实际上香蕉也可以代替糖、黄油等甜味和高糖或脂肪含量的调味料。吃切片面包时，可以直接将香蕉切片，放在面包上一起吃。或者将香蕉捣碎，加一点牛奶或水稀释，作为酱汁使用。香蕉可以充分利用其有效成分代替调味料，其中丰富的钾可以降低血压，膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少在体内的堆积。3.搭配玉桂暖身。牛奶和香蕉是很好的搭配。它们都含有一种叫做色氨酸的氨基酸。摄入充足的色氨酸可以帮助你改善睡眠，睡眠与减肥密切相关。睡眠好，有效分泌瘦素，控制食欲，第二天早起精神饱满，积极参与到自己的减肥事业中。在给自己泡一杯香蕉牛奶的同时，别忘了加点肉桂粉，肉桂粉可以促进血液循环，让身体感觉温暖，提高新陈代谢！4:冰镇香蕉是买来当减肥零食，放在冰箱里的香蕉。到了下午，因为午饭和晚饭间隔时间太长，很容易出现肚子空空如也，食欲难耐，嘴馋的情况。这时候把冰镇的香蕉拿出来，简单的剥了吃。简单的甜味会满足贪吃的人，纤维素会帮你有饱腹感，减肥，健康。5:煮好后加点蜂蜜吃。将切片的香蕉放入锅中煮熟。会散发出自然浓郁的香味，可以缓解压力和波动的情绪，控制食欲。喜欢甜食的MM也可以通过香蕉减少加工糖的摄入。比如香蕉煮好后，蘸一点鲜奶油就能提高睡眠质量。如果没有淡奶油，加蜂蜜最容易。温热的香蕉又软又香，加上蜂蜜味道一流。6.吃香蕉和莓果和莓果粉的搭配也很好。浆果是一种来自拉丁美洲的水果，市场上有许多用这种浆果制成的粉状食品。将香蕉与牛奶、豆浆混合后，撒上一点惊雷莓粉一起喝，会有很好的减肥效果。