洗澡能减肥吗？

洗澡时，人身上的污垢会被水和汗液冲走，体内残留的污秽和多余的水分也会随着汗液一起排出，可以消除水肿，促进新陈代谢，达到减肥的目的。

2冷热交替洗澡减肥洗澡水的水温设定在38到40度左右。最好用冷热水交替洗澡。先用40度热水洗澡，直到身体出汗，然后擦干身体，再用35度温水洗澡。待身体适应水温后，用热水冲洗。这种4到5次的交替冲洗，可以使血管不断扩张收缩，增加血液循环。

3洗澡配合按摩洗澡时，按摩可以疏通淋巴，加快血液循环，增强身体新陈代谢，从而达到排毒减肥的效果。具体按摩方法有以下几种:

腿部按摩:从大腿外侧到脚踝用力按摩，以舒适的疼痛为准，共五次；从脚踝内侧按摩至腹股沟，促进腹股沟内淋巴废物的流动并排出体外。

手臂按摩:一只手臂微屈，另一只手臂从指尖开始，直线按压上臂；伸直一只手臂，另一只手抓住大臂，用力旋转手臂上的肉。

腹部按摩:用画圈的方式按摩腰部脂肪，然后用喷头对着腹部，顺时针方向交替洗距离。水流充其量也就是强弱之分。

4洗澡减肥如果家里有浴缸，可以洗澡。当人体浸泡在热水中时，会消耗更多的热量。如果把药浴用品放在热水中泡澡，有很多药材可以排毒、燃脂、祛湿、紧致肌肤，减肥效果大大增加。